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ㅋㅋ 26.03.25 17:20

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쉽게 먹는걸로 해 굶으라는게 아니라 잡곡밥 반공기 편의점음식 금지 식이섬유많는 gi지수 높은 식사 입이 심심하면 껌이랑 프로틴음료

다이어트 운동 질문
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ㅇㅇ 26.04.16 00:09

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고단백이 얼마나 신장을 괴롭히는지 정량만 먹고 탄수화물도 적당히 먹어 몸만든다고 단백질 음료 프로틴 먹다가 신장 안좋은 사람 많이봤다

20대 당뇨 개많다는데 솔직히
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미쳤지 26.04.09 13:51

추천2

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챙겨드세요저도 40중까지 피곤해서 주말엔 잠만자고 했는데 프로틴 음료 1년정도 마셨는데 살은 빠지고 근육양이 늘어서 확실히 덜피곤...

항상 피곤합니다 극복할수 있는 방법좀 알려주세요 (40대중반)
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ㅇㅇ 26.03.26 11:48

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마이프로틴꺼 ㄱㅊ음 걍 음료 먹는 거 같애

단백질맛? 안나는 프로틴쉐이크 있나
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ㅇㅇ 25.03.20 23:01

추천1

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반찬에 버섯 생선 삶은 양배추 등으로 포만감 채우면 돼요 프로틴음료 대신 식사를 하시길 그리고 지금은 운동은 너무 심하게 하지마세요...

살이 잘 안빠져요
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