키는 반듯한 외모 만큼이나 중요한 부분입니다. 심지어 키 큰 사람이 경제적으로도 여유 있게 산다는 뉴스까지 들려와 아이들의 키에 관심이 가지 않을 수 없습니다. 작은 키로 놀림이라도 받으면 여간 속상한 것이 아닙니다. 요즘 아이들은 덩치만 크고, 건강은 예전만 못하다는 얘기가 많습니다. 바른 성장은 키만 크는 것을 말하는 것이 아니라 건강을 함께 이뤄야 하는 것입니다. 이런 요인 때문에 생겨요 흔히 부모가 작으면 아이도 작을 거라고 믿기 쉽지만, 유전이 성장에 영향을 미치는 비율은 30% 정도에 불과합니다. 그보다는 환경이나 영양, 정서적 요인 등의 후천적인 요인에 의해 더 많이 좌우된다고 할 수 있습니다. 따라서 부모의 키가 작아 염려스럽다면 특히 후천적인 요인에 신경을 많이 써야 합니다. 키가 작은 아이들은 대체로 비슷한 특징을 가지고 있는데, 밥을 잘 안 먹고 평소 감기를 달고 살거나 신경이 예민하여 잠을 적게 자는 것입니다. 출생시 저체중이 요인이 되기도 합니다. 키 작은 아이들이 이처럼 공통된 특징을 보이는 이유는 바로 위와 장이 약하기 때문입니다. 위와 장이 약하면 음식을 적게 먹을 뿐 아니라 먹고 나서도 제대로 소화흡수가 안 되어 성장이 잘 이루어지지 않게 됩니다. 이렇게 치료해요 아이의 성장이 염려스럽다면 가급적 어릴 때 교정을 받는 것이 좋습니다. 생후 6개월에서 30개월 사이의 아이가 체중이 늘지 않고 키가 안 크면 그 후부터 성장지연이 되는 경우가 많고, 성인이 되어서도 키가 작을 확률이 높으므로 조기에 교정 치료를 시작해야 합니다. 치료 시기는 한창 활발하게 성장을 거듭하는 6세 이전이 좋습니다. 6세까지의 성장이 평생의 키를 좌우할 수 있기 때문입니다. 한방에서는 아이 각각의 체질과 상태에 따라 기본 처방이 달라지는데, 아이가 소화기가 약하고 식욕이 떨어지는 경우라면 양위탕, 보중익기탕 등의 처방을, 선천적으로 신장과 뼈가 약한 경우에는 가미육미지황탕 등의 처방을 사용하게 됩니다. 상황에 따라 성장에 유효한 약물인 두충, 파극, 구기자, 오가피, 쇄양, 구척, 녹용, 홍화 등의 약재를 적절히 가미하여 처방하기도 합니다. 비만, 알레르기 등 다른 질병이나 이상 상태로 인해 성장이 부진할 때에는 원인 치료가 선행됩니다. 일반적으로 다른 아이들보다 성장 속도가 크게 떨어지지 않는 아이라면 2~3개월에 한 번씩 한약을 처방받아 치료하고, 성장 속도에 문제가 있거나 어른이 된 후의 최종 신장치가 낮을 것으로 예상되는 아이들은 매달 2주에 한 번씩 치료를 받게 됩니다. 뼈가 바르게 자리잡지 못해 성장이 늦어지는 아이들은 마사지와 같은 추나 정골 요법으로 뼈의 위치를 바로 잡아주고 성장판을 자극해 잘 자랄 수 있도록 도와줍니다. 한방 성장 치료의 가장 큰 특징은 부족한 부분을 보충해주어 성장을 촉진하는 것입니다. 그래서 몸이 균형 있게 자라도록 하며 아이를 건강한 체질로 바꾸어줍니다. 성장과 함께 면역력도 좋아져 감기에 덜 걸리고 혈색이 좋아지며 활력이 생깁니다. 성장 치료를 중단한다고 해서 성장 속도가 갑자기 떨어지지 않습니다. 한방 성장 치료를 통해 성장 속도가 회복되면 꾸준히 자라는 것을 확인할 수 있습니다. 그리고 천연 생약제제를 사용하므로 부작용의 가능성이 거의 없어 안심하고 치료를 받을 수 있습니다. 이렇게 돌보세요 잘 크기 위해서는 우선 잘 먹어야 합니다. 충분한 단백질을 섭취하고, 빵이나 과자 같은 간식을 줄여야 합니다. 규칙적으로 적당한 양의 음식을 골고루 섭취할 수 있도록 습관을 들이는 것이 아이가 건강하게 자라는 데 무엇보다 중요합니다. 성장 호르몬이 분비되는 밤 9 시에서 새벽 1 시 사이에는 숙면을 취하도록 도와주셔야 합니다. 이때 숙면을 취하지 못하면 성장 호르몬이 분비되지 않으므로 성장이 늦어질 수 밖에 없습니다. 팔, 다리를 늘이는 스트레칭이 성장판을 자극하는 체조도 키 크는 데 도움이 됩니다. 간혹 전통 문화가 키 크는 것을 방해하기도 합니다. 자주 업어주거나 무릎을 꿇고 앉는 자세는 다리로 가는 혈액 순환을 막아 다리뼈의 성장에 방해가 됩니다. 무엇보다 중요한 것은 엄마가 아이의 발달 단계와 정도를 이해하고 맞춰주는 것임을 잊어선 안되겠습니다. 키 크게 하는 한방요법 -왕벌젖을 섞은 꿀 꿀 100g에 왕벌젖 1g을 넣고 고루 섞어 10~15g을 하루 서너 번에 나누어 끼니 사이에 먹입니다. 왕벌젖에는 아미노산과 비타민이 많이 들어 있으므로 병을 견디는 힘을 길러주고, 아이의 성장을 돕는 보약입니다. 단, 꿀은 돌 전 아이에게는 피하는 것이 좋습니다. -호박씨·땅콩·호두 이 세 가지를 같은 양으로 잘 짓찧어 꿀을 넣고 섞은 다음 한 번에 10~15g씩 하루 세 번 식후에 먹입니다. 호박씨, 땅콩, 호두에는 아미노산, 비타민, 불포화지방산, 단백질 등이 들어 있어 몸이 야윈 아이를 실하게 만들어줍니다. -뱀장어 쪄서 잘 말린 뱀장어를 가루 내어 꿀을 넣고 반죽해서 알약을 만들어 한 번에 5~7g씩 하루 두세 번 먹입니다. 단백질과 지방을 비롯한 영양분이 풍부해 몸이 실해집니다. -인삼·오미자 인삼과 오미자를 부드럽게 가루 내어 1:2 비율로 섞어 한 번에 0.5~1g씩 하루 세 번 빈속에 먹입니다. -오갈피 오갈피를 가루 내어 한 번에 1~1.5g씩 하루 세 번 먹입니다. 중추 신경계에 좋으며 면역력을 강화합니다. 오갈피는 성장 부진 치료제에 반드시 들어갈 만큼 대표적인 약재입니다. 키 크게 하는 한방 마사지 -등줄기 누르기 양손의 엄지손가락 바닥으로 허리에서부터 뒷목이 시작되기 바로 전의 등줄기를 따라 2~3초 간 꾹국 눌러줍니다. 마사지 판으로 등줄기를 50회 정도 아래에서 위쪽으로 밀어주며 자극하는 것도 좋습니다. 척추에 있는 성장판을 자극합니다 -요안 누르기 문지르기 반듯하게 섰을 때 허리와 엉덩이 사이에 움푹 들어간 곳이 요안입니다. 골반과 척추가 연결되는 연골 부위인 이곳은 성장판이 모여 있어 자극해주면 뼈의 성장을 촉진할 수 있습니다. 양쪽 엄지손가락으로 요안을 누르고 비벼주는 것을 병행하여 3분 정도 마사지해줍니다. 혹은 요안 혈자리를 이어주는 허리 둘레를 전체적으로 밀어주며 자극하는 것도 좋습니다. -내·외슬안 누르기 슬안은 무릎뼈 양쪽 움푹 들어간 곳 위치하는데 무릎 안쪽에 위치한 것은 내슬안, 바깥쪽에 위치한 것을 외슬안입니다. 넓적다리와 종아리뼈가 연결되는 연골 부위인 슬안은 성장판이 모여있는 곳입니다. 따라서 내·외슬안을 자극하면 롱다리로 키울 수 있습니다. 엄지손가락과 둘째 손가락의 바닥 부분을 내·외 슬안에 대고 동시에 눌러줍니다. 2~3초간 힘을 주어 눌렀다가 힘을 빼는 방법으로 20회 정도 반복해줍니다. -인영 누르기 목 앞쪽으로 튀어나온 돌기를 중심으로 좌우 2㎝정도 떨어진 곳을 인영이라 합니다. 인영은 갑상선 호르몬 분비를 증가시켜 성장을 촉진합니다. 엄지손가락과 둘째손가락으로 인영을 동시에 누르거나 문질러 줍니다. 단, 이 부분은 강하게 자극하면 호흡이 힘들어질 수 있으므로 가볍게 마사지하는 것에 특히 유의해야 합니다. 엄마가 이 마사지를 하면 얼굴에 잔주름이 없어지고, 탄력 있는 피부로 만들 수 있습니다.