1. 양 발바닥을 붙이고 앉는다. 양 손은 발목을 감싸쥐고 잡아준다. 2. 숨을 내쉬면서 오른손으로 오른발 뒤꿈치를 잡아 위로 들어올려 3초간 가만히 있는다. 다시 숨을 내쉬면서 원래 자세로 돌아온다. 같은 방법으로 왼발도 실시한다. 3. 3회
1. 양 발바닥을 붙이고 앉는다. 양 손은 발목을 감싸쥐고 잡아준다. 2. 숨을 내쉬면서 오른손으로 오른발 뒤꿈치를 잡아 위로 들어올려 3초간 가만히 있는다. 다시 숨을 내쉬면서 원래 자세로 돌아온다. 같은 방법으로 왼발도 실시한다. 3. 3회
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미야오는 어케이렇게 무관심이됏냐...역시 악플보다 무플이 더무서워 댓글99
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올영세일 뭐사야 할지 모르겠을때 보는 정리본.jpg너희들이 알고 있는것도 추천해주라!! 댓글36
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누구나 아는 유기/무기/혼합자차 올영 선크림 직접 다 써봄내 피부에 맞는 선크림 스스로 찾아보겠다고작년부터 올영 선크림 8개나 사서 써보며 혼합자차, 유기자차, 무기자차 3종 공부한거 혼자만 ... 댓글56
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- 베플디노 초등학생때 봤었는데 엄청 착하고 춤에 열정이 남달랐음.. 디노 흥해랏 디노 비율 실화가...... 댓글35
