요요 현상이 거의 없다는 다이어트를 추천받았다...
이름하여, 양배추 수프 다이어트!!!
늙어도 멋진 할아버지 숀 코네리도 하고
섹시하기 이를 데 없는 샤론 스톤도 하고
(이 사람이 했다면 그닥 도움이 됐는지 의심스럽지만...)
케이트 윈슬렛도 했다고 하는...
할리우드 스타표 유명 다이어트라는 양배추 수프 다이어트.
어디 얼마나 좋은지.... 한 번 시도나 해보고 죽자.
어차피 일주일 계획인데 이거 투자해서 진짜 살 빠질 수 도 있는 일 아닌가.
효과에 대해 말하자면
장점만 열거해도 삼박사일 코스로 마라톤을 뛴다는
이 다이어트의 유일하다시피 한 단점은
재료비가 아주 많이 든다는 것...
하지만... 마리 프랑스 보다야 싸겠지. -_-;;
사실... 이 다이어트를 하면 지방이 빠르게 연소된다고 한다. (과연?)
그리고 이 방법으로 다이어트를 하면 체내의 불순물을 깨끗하게 씻어내려 상쾌한 기분이 든다고... (정말??>)
게다가 이 다이어트의 주 방법은 간단하게 만들 수 있는 수프를 매일 먹는 것뿐.... 말 그대로 이 수프를 언제라도 먹기만 하면 된다는 것인데... (마법의 수프인가?!?)
그럼에도.... 수프를 먹으면 먹을 수록 체중이 줄어든다!!! 줄어든다!!! 줄어든다!!!(신기하다-)
그렇다면... 어디 한 번 그 마법의 수프를 만드는 비법을 한 번 알아보자.
*지방 연소 수프(...허허- 이름 한번..) 재료*
- 샐러리 : 大 1개
- 양파 : 大 3개
- 피망 : 大 1개
- 양배추 : 大 1/2개
- 완숙 토마토(깡통) : 1캔
- 닭고기 수프 : 1/3 ~반병
(소금, 카레 파우더 등을 기호대로 첨가하여 맛을 내어도 좋다)
*만드는 법 *
- 야채를 먹기 쉬운 크기로 잘라 닭고기 수프, 토마토와 함께 커다란 냄비에 넣는다.
- 재료가 담길 정도의 물을 넣고 10분간 끓인다.
- 야채가 부드럽게 될 때 까지 더 가열한다. (약 한 시간 가까이... 뭉개질 정도로?)
*금지 사항*
- 술은 마시면 안됨. (.....한동안 낙이 없겠다...-_-;;)
- 만약 술을 마셨다면, 24시간 후 다시 이 다이어트 프로그램을 시작할 것.
- 탄산음료(다이어트 콜라 포함)를 마시면 안 된다. 마실 수 있는 음료수는 물, 차, 감미료가 들어있지 않는 과일 쥬스, 무지방 우유 뿐. (한 마디로 당분 금지)
- 기름기가 많은 음식, 빵, 밀가루 음식도 금지. 설탕, 감미료도 금지. (두 마디로 당분과 탄수화물과 지방 금지... 대략 뭘 먹어야 하는지 눈에 보이기 시작.... -_-)
- 소고기를 섭취해야 하지만, 대신 삶거나 구운 닭고기(껍질은 안됨)도 상관없다. 또 소고기 대신에 삶은 어류도 좋다.
* 다이어트 방법 *
- 제 1 일
수프와 과일(바나나 제외)를 먹는 날.
수분은 물이나 감미료가 들어 있지 않은 과일쥬스.
- 제 2일
수프와 야채의 날. 포만감이 들 때 까지 수프에 다른 야채를 넣어 먹어도 좋다. 야채는 생 것이나 삶은 것은 괜찮으나 버터나 기름을 사용하면 안 된다. 되도록이면 청색 야채를 섭취할 것.
콩과 스위트 콘은 금지. 이 날은 과일도 금지.
- 제 3일
이 날은 첫번째 날과 두번째 날의 혼합.
수프, 과일, 야채는 먹고 싶은 만큼 먹어도 좋다.
이 날까지 규칙만 지켜도 이미 2~3 킬로그램은 줄어들었을 것.
- 제 4일
이 날은 수프와 바나나의 날.
무지방 우유와 물을 섭취한다.
가능하면 꼭 커다란 바나나 3개와 무지방 우유 500cc, 그리고 되도록 많은 물을 섭취한다.
- 제 5일
소고기와 토마토의 날.
350g~700g의 붉은 살 쇠고기(또는 닭고기, 또는 생선)과 아주 큰 토마토 6개를 반드시 먹어야 한다.
물은 6~8컵을 마시고, 수프도 최소한 한 번은 먹는다.
-제 6일
소고기와 야채의 날. 2~3장의 스테이크를 꼭 먹는다.
수프도 최소한 한 번은 먹는다.
- 제 7일
현미밥, 야채, 감미료가 들어있지 않은 과일 쥬스의 날.
먹고 싶은 만큼 먹고, 수프도 최저 1번은 먹는다.
