목감기

계란흰자연근즙: 계란흰자는 목구멍을 부드럽게 하고 기침을 진정시키는 역할을 한다. 게란 흰자에 피로회복, 정신아정에 좋은 연근즙을 섞어 양치를 하면 목감기에 좋다. (계란1개 +연근 중간크기 1/2개)

무탕: 목의 통증과 심한 갈증, 기침에 무를 강판에 갈아(1/4컵)

레몬즙, 꿀을 섞어 마신다.

호박씨 조린물:말린 호박씨에 엄음설탕을 넣고 조려서 마시면 통증이 가라 앉는다.

초기감기

칡차: 칡의 성분에는 땀을 흘리게 해 열을 내리고 두통, 어깨나 목덜미가 뻐근한 증세를 완화시키거나 방지하는데 도움을 준다.

유자차: 귤보다 비다민 C가 3배나 많으므로 차로 마신다.

한방차: 백작약, 숙지향, 당귀 , 천궁 각 4g을 차로 만들어 아침, 저녁, 식후에 복용한다.

호두: 껍질 벗긴 호두 50g에 참기름 50g을 넣고 1시간 차로 끓여 한 숟가락씩 하루 3회 공복에 마신다.

기침

모과 설탕조림: 심한 기침에 좋다.

은행 : 기침에는 하루 은행알 15개를 참기름에 볶아 먹는다.

오미자차 : 오미자 30g을 물 4컵을 붓고 달인 후 게란 3개를 넣고 골고루 저어 먹거나 꿀을 타서 먹는다.

연근 : 연근을 껍질째 강판에 갈아 그 즙을 마신다.

매실: 구운매실은 기침을 가라 앉히고 열을 내려주는 효과가 있다. 매실 2개를 약한 불에 충분히 구운 뒤 흑설탕 5g, 뜨거운 물 반컵을 붓고 따뜻할 때 마신다.

생강탕: 감기의 두통, 기침, 가래, 코막힘, 콧물, 한기 등에 효과가 있다.

가래

물 : 수분을 많이 섭취하고 우유는 먹지 않도록 한다.

은행 : 은행을 아침저녁 한 알씩 먹는다.

구기자: 구기자 20g에 물 3컵을 넣고 반으로 줄때까지 달여 마신다.

코감기

양파: 코가 막혀 머리까지 아플때는 양파의 흰 부분을 얇게 썰어 가제수건에 싼 다음 코에 갖다 대거나 양파의 끈끈한 부분을 코밑에 붙여둔다. 대파도 마찬가지 효과를 나타낸다.

생강차: 콧물이 날 때는 생강을 달여 꿀을 타서 마신 후 땀을 낸다.