◆“턱에 찔리겠다” 사각턱 갸름하게

①편안히 눈을 감고 양쪽 엄지를 귀 앞 오목한 부위에 댄다.

②숨을 들이마시면서 3초간 지그시 누르고, 숨 내쉬며 복귀.

③숨 마시면서 엄지를 귓바퀴쪽으로 밀고, 내쉬며 복귀.

④턱선을 따라 조금씩 아래로 내리며 반복한다.

◆“훌쩍훌쩍 에취!” 알레르기성 비염 완화

①편안히 눈을 감고 양쪽 검지를 콧방울 바로 위 오목한 지점에 댄 후 숨을 들이마시면서 가볍게 위로 올린다. 3초간 유지하다 숨을 내쉬며 복귀.

②이번에는 숨을 내쉬며 검지를 아래로 내린다. 3초간 유지하다 숨 들이마시며 복귀

※추가로 한쪽 콧방울을 손으로 누르고 한쪽으로만 숨을 내쉬는 것을 3회 반복해도 좋다.