항문강[肛門腔]호흡은

항문강의 이완과 수축작용의 호흡법이다.

항문강의 호흡 자세는

정좌를 하고 체강과 몸에 힘을 빼고

척추와 경추는 곤두세우고 두 눈은 지그시 깜고

깜은 두 눈은 코 끝을 바라보고

혀 끝은 입 천장의 오목한 곳에 살며시 갔다대고

두 입슬은 살며시 마주대며

두 손은 두 무릎위에 살며시 갔다 감싸고

들 호흡을 할때는

활동의식의 동[動]적의식이 자연의 신선한 맑은공기를

부드럽게 들어마셔 항문강에 가득채우고 경직된

항문강을 이완시키며

날 호흡을 할때는

활동의식의 동[動]적 의식속에 있는 정[靜]적 의식의 동적의식이

항문강을 오무리면서 항문강에 끼여있는 탁기인 스모그를

부드럽게 뱉어 항문강 밖으로 배출시키고

항문강에 끼여있는 불 필요한 지방들을 태워

깨스를 발생시켜 항문강 밖으로 배출한다.

항문강 호흡을 할때 흡의 입 출입을

활동의식의 동적의식과 정적의식이 항문강에 기[氣]가

들어오는 것과 빠져 나가는 것을 느껴야 된다.

황산백발도사의 체강호흡[7