▼ 전신욕 - 피로회복과 독소제거에 효과적!
전신을 모두 물에 담그는 목욕법. 혈액순환을 원활하게 해 피로회복에 효과적이며, 몸속에 산소를 공급해 노폐물이 빠른 시간 안에 배출되도록 도와준다. 전신욕을 할 때는 평소보다 2~3℃ 높은 온도의 물을 사용하고 물의 높이는 어깨 정도까지 오는 것이 적당하다.

▼ 반신욕 - 생리불순과 냉증 완화
배꼽 약간 위까지 담그는 목욕법. 심장이 물에 직접 닿지 않기 때문에 몸에 무리가 적으면서 빠른 시간 안에 몸 전체가 따뜻해진다. 하체의 혈액순환이 원활해지고 상체로 열과 노폐물이 빠지기 때문에 생리불순이나 냉증 등 하반신이 차서 생기는 질병에 효과가 있다. 물의 온도는 36~40℃, 시간은 20분을 넘지 않게 한다.

▼ 좌욕 - 방광염과 치질 개선
상체와 다리는 물 밖으로 내놓은 채 배꼽 아래쪽만 담그는 목욕법. 방광염, 생리통, 치질을 개선하는 데 효과적이다. 25℃ 정도의 미지근한 물에 5~10분 정도 몸을 담근다.

▼ 각탕 - 어깨 결림과 다리 부종을 예방
무릎 아래 부분만 뜨거운 물에 담그는 목욕법. 어깨가 결리거나 다리가 붓고 피로할 때, 아랫배가 차가울 때 각탕을 하면 도움이 된다. 10~20분 가량 온몸에 땀이 날 때까지 담근다.