中風(중풍)은 대개 노인들이 많이 걸린다. 하지만 어느날 갑작이 중풍을 맞았다고 해도 사실 그 원인은 오랜 세월을 두고 소리없이 축적되어 나타나는 것이다.
예를 들어 중풍의 주요 원인인 동맥혈관의 동맥경화증은 이미 청년층에서도 나타나고 있다. 그러므로 젊었다고 방심하지 말고 중풍을 불러 일으키는 요인들, 특히 잘못된 생활 습관(음식, 환경 등)을 고쳐 건강한 미래를 준비한다.
@고혈압
高血壓(고혈압)은 중풍을 일으키는 제 1순위의 위험요소, 오래된 고혈압은 혈관벽을 약화시키고 또 막히게 하는 등 상처를 주게 마련이다. 그 결과 뇌혈관이 터지는 뇌출혈이나 동맥경화에 의한 뇌경색으로 중풍 발작을 일으킬 수 있다. 특히 뇌출혈 환자의 90% 정도는 고혈압환자일 정도로 고혈압은 중풍과 밀접한 관계를 가지고 있다.
혈압이란 혈관속을 흐르는 혈액이 혈관벽을 밀어내는 압력을 말하는 것이다. 고혈압은 한번 발병하면 평생을 치료해야 하는 경우가 많은데, 고혈압 자체보다 생명을 위협하는 심각한 합병증을 유벌시킨다는 점에서 무섭다.
이렇게 그 무엇보다 중풍을 일으킬 확율이 높은 고혈압은 특히 지속적일수록 또 정도가 심할수록 중풍을 일으킬 위험도가 높다. 그러므로 고혈압을 예방하기 위해서 올바른 생활습관, 즉 소금이나 육류 섭취량을 줄이는 식생활, 가벼운 운동, 술과 담배의 자제, 스트렛가 쌓이지 않도록 주의해야한다.
@심장병
심방세동(심장박동이 불규칙할 뿐 아니라 셀수없이 빠른것), 심장판막증(심장의 수축과 확장에 따라 자동적으로 닫히고 열리는 판의 기능장애), 심근경색(심장의 동맥이 경화로 인해 막혀서 심근에 산소와 영양분을 제대로 보낼수 없는 상태)등의 심장병도 중풍의 원인이 온다.
이런 상태에서 심장속에 혈전(핏덩어리)이 만들어져서 혈관속을 돌아다니다가 뇌혈관을 지날때 막혀버리기 쉽다. 그 결과 뇌색전으로 인한 중풍이 발병하는 것인데 이런 요인에 의한 중풍은 젊은이들도 걸릴수 있다.
@당뇨병
당뇨병은 흔히 알고 있듯이 합병증 땜에 더욱 무사운 질병이다. 당뇨병은 말초혈관장애를 일으키고 혈액중의 중성지방을 높이고 몸을 비만하게 만든다.
또 동맥경화를 일으키는 저밀도 지방단백이라는 콜레스테롤을 없애고 고밀도 지방단백 콜레스테롤을 감소시키는 작용도 한다. 바로 이런 덩뇨병의 작용은 동맥경화를 부르고 심장병을 일으켜 결궂 중풍으로까지 이어자게 된다.
또 혈당치가 너무 높으면 인슐리느주사를 맞아 내리는데, 과다하고 장기적인 인슐린 투여는 혈과내벽을 축적시키거나 동맥경화를 일으킬수 있다.
@고지혈증
혈액 속에 지방이 과도하게 있으면 중풍이 발병하기 쉽다. 여러가지 지방 중 뇌동백경화에 관여하고 있는 콜레스테롤, 지방산, 중성지방 중에사 콜레스테롤은 동맥경화와 깊은 관계가 있다. 몸속의 콜레스테롤 수치가 250dl%이상이면 위험신호로 볼수 있다.
@비만
중풍은 보통 마른 사람보다 뚱둥한 사람에게 많이 발생한다. 고량미진을 많이 먹고 안일한 생활을 하는 비만한 사람은 몸속의 노폐물이 많이 생겨 기와 혈이 울체(뭉침)되어 잘 통하지 못하기 대문에 이다.
@술
애주가들은 고혈압에 걸릴 확률이높다.과음은 간에도 해롭지만 뇌에도 나쁘다. 적당한 술은 말초혈관을 확장시켜 혈류를 원할하게 해주지만 많이 마시면 혈관의 탄력을 약화 시킨다. 심장이나 혈압에 부담을 준다. 중풍을 일으킬 가장 위험한 요소가 바로 고혈압이니만큼 술과 중풍도 깊은 관계가 있다.
@담배
'백해무익' 이라는 담배는 고혈압, 중풍, 심장병을 일으키는 중요한 요인으로 지목받는다.혈액은 물과같아서 끈적한 점성인 담배의 니코틴이 혈액의 점도를 더욱 높여혈관속의 피 흐름을어렵게 한다. 또 심하면 혈관을 막는다. 게다가 니코틴은 혈관을 수축하게 만들기도 한다.
또한 담배가 탈때 나오는 일산화탄소가 혈액중의 헤모글로빈과 결합하여 뇌나 장기로 가는 산소를 차단한다. 그 결과 뇌 속에 저산소증을 일으켜 뇌세포가 서서히 죽게된다.
@경구피임약
피임약, 혹은 생리일을바꾸기 위한 호르몬제는 자칫하면 무서운 결과를 낳을수 있다. 왜냐하면 피임제는 피를 뭉치게 하는 작용을 하기 때문이다. 그래서 과도하게 복용하면 중풍에 걸릴수 있다. 확률상 서구 여성의 뇌경색 환자중 많은 사람이 피임약을 복용했던 것으로 알려져 있다.
@집안에 중풍환자가 있을때
유전적으로 중풍환자가 많은 가정이 중풍에 잘거리는 경우가 있다. 즉 집안에 고혈압 환자나 중풍환자가 많았다면 조심하는 것이 좋다.
이것은 유전에 의하거나 식습관, 생활환경,등이 원인이다. 하지만 이런 가족력이 있다해도 규칙적인 생활, 바람직한 식생활(짜고 달고 기름기있는 음식을 줄이는생활)을 통해 충분히 예방할수 있다.
*****알아둡시다 ****************
겨울철에 발작할 확률이 높다
중풍과 계절은 어떤 관계가 있을까? 보통 중풍이 많이 발생하는시기는 추운 겨울이나 날씨가 풀리는 초봄사이다. 즉 사계절중 기온이 내려가는 11월에서 3월사이에 중풍이 발생할 확률이 가장 높다. 그 이유는 추운 외부환경에 인체가 적응하지 못하여 혈관의 탄력성이 감소되고 혈관이 수측하여 혈액순환이 원활하게 되지 않기 때문이다. 그러므러 노인이나 고혈압환자, 심장병, 당뇨병화자 등 중풍을 일으킬 만한 요인을 가진 사람들이 특히 보온에 신경을 써서 따뜻하게 겨울을 보내는 것이 중요하다. 그리고 중풍이란 풍, 즉 바람때문에 일어나는 경우가 많다고 보고 있으니 찬바람이 많이 이는 날은 외출하지 않는 것이 좋다.
중풍의 발작 예방을 위해 꼭피해야 할 행동
*잠자리에서 황급히 일어나 이불을 갠다.
*지각할것 같아 계단을 두 개씩 뛰어오른다.
*추운날, 옷을 얇게 입고 공원을 산책한다.
*회의에서 흥분하여 큰 소리를 낸다.
*시간에 쫓겨 불안한 마음으로 장을 본다.
*맨발로 잠옷만 입은 채 화장실에 간다.
중풍은 갑작스럽게 혈압이 올라 발생하는 경우가 많은데 다음과 같은 때 혈압이 급상승하는 일이 많다. 그러므로 중풍을 일으키는 여러가지 위험인자를 가지고 있는 사람들은 근본적인 원인을 치료하고 생활 습관을 고치는 일에 노력하는 한편 같은 상황을 꼭 피하는 것이 좋다.
@스트레스나 충겯을 받을때
정신적 긴장감, 압박감, 불안감, 즉 스트레스는 혈압을 상승시킨다. 다시말해 심적상태는 늘 혈압에 반영된다. 혈압은 주로 자율신경과 호르몬 등의 조절에 의해 안정이 유지된다. 그런데 스트레스는 호르몬에 영향을 주어 혈압상승을 일으키는 혈압과 스트레스는 뗄수 없는 관계를 맺고 있다고 할 수 있다.
심하게 놀랐거나, 격하게 노하는 등 충격을 받았을때 쓰러지는 모습을 종종 볼 수 있다. 예를 들면 중풍 발생요인을 가지고 있는 사람이 누군가와 말타툼을 하다 분에 못이겨 화를 내면 자연히 심장이 상하게 되고 자동적으로 혈압이 급상승한다. 결국 중풍을 부르는 결과에 이룰수 있다. 그러므로 평소에 자신의 마음을 온화하고 차분하게 다그려야 한다.
@과로
고혈압 혹은 동맥경화증이 있는 사람이 과로를 하면 중풍을 일으킬 확률이 높다. 밀린 일거리를 며칠 밤을 새워가며 잠시 휴식도 없이 처리하던 회사원, 좀더 빨리 일을 처리할려고 무리하던 사람이 어느날 갑작히 중풍으로 쓰러지는 많은 사례들은 과로가 얼마나 위험한 발작요인이지를 알게 해준다.
@갑작스런 운동
혈압이 높은 사람이 갑작이 무거운 물건을 들어올리거나 급하게 계단을 뛰어오르내리는 행동, 채치기 혹은 심하게 계속되는등 순간적으로 힘을 주거나 움직이는 것은 혈압을 급상승시켜 중풍을 일으키기 쉽다. 그러므로 갑작이 힘을 슨다거나 몸에 부담을 주는 움직임을 감가는 것이 좋다.
@목욕중에
뜨거운 물에 갑작기 들어가면 열땜에 혈압이 높아진다. 또 목까지 물에 담근채 열탕에 오래 있으면 심장에 부담이 커져 혈압이 오늘다.
또뜨거운 탕에서 밖으로 나올때도 머리에 피가 몰린 상태에서 차가은 공기가 혈관에 자극을 주게된다.
탈의실에서 옷을 벗을때, 목욕을 끝내고 욕탕을 나갈때 체온이 내려가면 혈관이 수축해서 혈압이 올라가게된다. 그러므로 목욕물은 미지근하게, 목욕 전후의 기온차가 크지 않게 해야한다.
@성생활중에
혈압이 높을 때는 성생활을 조심해야 한다. 하지만 보통의 경우, 부부사이등 안정된 상태에서 이루어지는 성생활은 그다지 위험하지않는것으로 알려져 있다.
다만 그 정도가 과도하거나, 흥분이 고조 될때, 음주후 성교는 복상사할 수도 있다. 성행위사고사에 대한 조사결과 호텔, 여관에서 부부가 아닌 사람들에게 일어난 경우가 많다는 것을 착하면 되겠다. 이런 경우 사망원인은 중풍, 심근경색, 심장마비 등이다.
@화장실에서
화장실에서 발작을 일으키는 예도 있다. 배변을 위해 배에 힘을 줄때나 추위가 느껴질 대 혈압이 갑작이 올라가 발작을 일으키게 되는 것이다.
변이 굳으면 아무래도 배에 힘을 많이 주게 되므로 혈압이 높은 사람은 특히 변비에 걸리지 안도록 최대한 주의해야 한다. 그러기 위해서는 수분이나 섬유소가 많이 함유된 음식을 먹고, 거르지 않고 매일매일 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋다.
또오줌을 참는것도 좋지 않다, 방광이 꾁차면 혈압이 올라가기 마련이고 이 상태에서 헐레벌떡 변기로 달려가면 심장이 두근거린면서 혈압이 상승한다. 게다가 갑작스런 배뇨로 혈압이 급격하게 저하되어 실신하는 경우도 있다.
