B형은 먹는 것을 좋아하는 미식가입니다. 진하고 깊은 맛과 기름진 음식을 좋아해서 살찌기 쉬운 타입이죠. 집중력은 있으나 적당히 하려는 성격이 강해 쉽게 태만해지거나 단념하는 경향이 많습니다. 의타적인 면이 있기 때문에 무엇을 하든지 주변 사람이 도와줄 것이라는 생각이 있습니다
적당히 하려는 마음가짐이 쉽게 생기므로 자신의 페이스대로 서서히 다이어트를 실천하도록 주의를 기울입니다. 호기심이 많아 정보에 민감해서 새롭게 나온 다이어트들에는 한번씩 해 보고 싶은 마음이 강할 수 있는데 이러한 마음을 주의하세요. B형은 단기 집중형이라 다이어트의 효과가 빨리 나타나는 것 만큼 요요현상도 쉽게 나타나므로 다이어트로 인해 날씬해진 몸을 유지하는데 주의를 기울여야 합니다
B형은 균형과 조화를 대표하는 혈액형. 다이어트도 육류와 채식을 아우르는 균형잡힌 식단이 요구됩니다. B형의 체중을 증가시키는 가장 위험한 식품은 옥수수 메밀, 땅콩, 참깨 등. 이들 식품에는 물질대사의 효율을 떨어뜨려 피로나 저혈당증을 유발하는 해로운 랙틴이 들어 있습니다. 밀의 글루텐 성분에 대해서도 O형과 비슷한 반응을 보이므로 밀가루 음식은 철저히 피해야 합니다.
각종 유제품은 마음껏 먹어도 좋다. 계란과 유제품은 B형의 신진대사를 도와 체중감소를 촉진합니다. 육류는 좋지만 쇠고기보다는 양고기, 토끼고기가 몸에 이롭습니다. 닭고기는 혈류의 흐름을 방해, 심장발작이나 면역체계의 혼란을 가져올 수 있어 피하는 게 좋습니다. 생선은 대구, 연어 등 기름이 풍부한 심해어가 이롭다. 게, 바닷가재, 새우 등 갑각류는 피해야 합니다.
