할리우드 vs 국내 몸짱 스타의 비밀 병기를 훔쳐라

수영장에서 스트레칭 케이트 허드슨
집에 딸린 수영장에서 시간 날 때마다 수시로 수영을 즐긴다. 15분 동안 자유형을 한 뒤, 패들보드를 잡고 칼처럼 서 있으면서 온몸을 긴장시켜 물속에서 스트레칭을 한다. 목표 시간은 보통 2분. 이런 과정을 지칠 때까지 반복한다.
상체 운동에 최고! 조정 스칼렛 요한슨
볼륨감 있는 건강한 몸 가꾸기에 노력하는 그녀는 조정 운동 마니아. 시간이 허락하는 한 틈틈이 하드한 운동에 속하는 조정을 하고 쪼그려 앉았다 일어나기와 팔 굽혀 펴기 같은 기본적인 운동을 일주일에 3회, 40분씩 병행한다.

하체 운동에 올인 그웬 스테파니
종아리를 슬림하고 탄력적으로 만드는 추천 방법으로는 웅크려 알통을 최대한 납작하게 만든 다음 종아리 뒤쪽으로 판자를 고정시키는 것. 그리고 러닝머신 속도를 높여 전력질주를 하면 종아리에 탄력이 생긴다고
골프 마니아 캐서린 제타 존스
골프 마니아인 그녀는 짬이 날 때마다 하루 종일 필드를 누비는 것으로 유명하다. 온몸으로 하는 골프가 출산 후 그녀의 체중 감량과 탄력의 비결. 또 그녀의 취미는 클래식 댄스. 지금도 자신의 개인 연습실에서 혼자 춤을 춘다고.

헐리우드 스타들은 만능 스포츠 우먼?
피자, 치즈, 햄버그스테이크 등 고칼로리 음식을 좋아하는 캐머런 디아즈의 몸매 유지 비결은 시간이 날 때마다 자주 움직이는 것. 서핑, 스노보드, 골프, 어드벤처 여행까지. 그 밖에 운동이라면 무엇이든 즐기는 만능 스포츠 우먼이다. 그 중에서 그녀가 가장 즐기는 운동은 서핑. 일주일에 5회 정도 트레이너와 함께 서핑을 하는데, 몸 전체가 긴장을 하기 때문에 운동량이 많아 아무리 많이 먹어도 쉽게 군살이 붙지 않는다고. 육감적인 S라인을 자랑하는 몰리 심슨 또한 둘째라면 서러운 스포츠 우먼. 운동량이 많은 비치발리볼을 너끈히 소화할 정도로 에너제틱하다. 거의 운동선수 수준



요가는 가라! 이제는 남성적인 운동이 인기
크라브 마가, 제니퍼 로페즈
크라브 마가는 이스라엘 군대에서 사용하던 호신술로 킥복싱과 서키트 트레이닝을 병행한 형태의 운동이다. 팔, 다리 등 상체와 복부 등을 이용한 전신운동일 뿐 아니라 실제 격투 상황에서 상대의 손을 잡아 후려치는 기술 등을 익히는 다목적 운동.
앉아서 복싱하기, 알리샤 키스
그녀는 어깨와 팔뚝의 탄력을 위해서 종종 의자에 앉아 복서로 변신한다. 손을 복서처럼 가슴 정도 들어 올린다. 오른손을 이용해 왼쪽으로 펀치를 날리고 마찬가지로 왼손을 이용해 오른쪽으로 펀치 날리기를 30회 반복한다. 등은 의자에 바짝 기대야 효과가 크다고.
타이킥, 최윤영
요가와 필라테스에 빠졌던 건강 미인 최윤영은 작년부터 타이킥에 빠져 있다. 타이킥은 태국과 한국을 오가며 태국 전통 무예 무에타이를 습득한 최윤영이 이를 피트니스에 접목시킨 운동이다. 기존의 요가에 비해 좀 더 빠르고 파워 있는 동작들이 포함된다.
태보, 조혜련
그녀는 태권도와 복싱, 킥복싱, 공수도 등 다양한 무술의 기본기를 응용한 태보 운동에 심취한 상태. 신나고 경쾌한 음악에 맞춰 구호를 외치며 파워풀하게 전신을 움직이다 보면 다이어트뿐 아니라 호신술로도 활용 가능하다는 것이 그녀의 지론.