1ㄱㅖ명

 담배를 피우지말라 남이 피우는 담배연기도 피하라.

간접흡연도 폐암 발생 위험30% 증가

2 ㄱㅖ명

주 5회 이상, 하루 30이상 땀 날 정도로 운동하라.

운동을 하면 대장암 위험 40~70% 감소

3ㄱㅖ명

음식을 짜게 먹지 않고, 탄 음식을 먹지말라. 

짠 음식은 위암 발생유발

4ㄱㅖ명

발암물질에 노출되지 않도록 작업장 안전수칙을 지켜라.

유독물질을 다루거나 밀폐공간 작업때 보호구 착용

5ㄱㅖ명

B형 간염 예방주사를 맞아라.

간세포암 환자의 74%가 B형 간염 양성환자 

6ㄱㅖ명

채소와 과일을 충분히 먹고,균형잡힌 식사를 하라.

과일* 채소 많이 먹으면 암 발생률 5~12% 감소

7ㄱㅖ명

안전한 성(性)생활을 하라.

문란한 성생활은 자궁 경부암*인후두암 등 유발

8ㄱㅖ명

술을 하루 두잔(순한소주 반 병) 이내로만마셔라.

음주는 식도암*간암*후두암의 원인

9ㄱㅖ명

자신의 체격에 맞는 건강 체중을 꾸준히 유지하라.

여성의 암의 51% , 남성은 14%가 비만과 연관

10ㄱㅖ명

암 검진을 빠짐없이 받아라.

위암은 검진받으면 사망률32% 감소

암을 정복하면 늘 행복해지공

항상 늘 웃음이 가득하시면 몸도 좋아지면서...

하루가 아픔(고통)이 없는 생활화 할수 있습니다...

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