다리길어지는법 다리가 길어지는 방법 첫째!!! 운동!!!!! -줄넘기 -농구 -팔굽혀펴기 다리가 길어지는 방법 둘째!!!! 스트레칭!!! ①『골반스트레칭』, ②『무릎 스트레칭』이 있습니다. ①앉은 다음 허리를 세웁니다. 그다음 양다리를 앞으로 쭈욱 내민후에 한쪽다리를 세운 다음 예를들어 왼쪽다리를 세웠다면 오른쪽손으로 오른쪽방향으로 당겨주시면 하완근&대둔근까지 이완이 되서 상당히 좋습니다. 반대쪽도 마찬가지로 해줍니다. 한번에 5초씩 10회 정도가 적당합니다. ②무릎 스트레칭은 눌러주는 것만으로 좋은효과를 보실수 있습니다. 그 다음으로 ③『다리를 가늘게 만드는 스트레칭』이 있습니다. ③다리를 몸 앞쪽으로 쭉 뻗고 무릎을 편다. 오른쪽 다리를 왼쪽허벅지 부분에 걸쳐 놓고 상체를 구부려 가슴이 다리에 닿게끔 노력한다. 이때 팔은 왼발을 잡는 것이 좋다. 한번 몸을 구부려서 10을 센 후 다시 바로 한 후 다시 10을 세기를 10번 한 후, 반대로 발을 바꾸어 똑같은 방법으로 실시한다. 2개월만 계속하면 다리 전체가 균형이 있어 예뻐진다. ④번째로 『다리의 알을 없애주는 스트레칭』 입니다. ④발뒤꿈치를 아래로 내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬고, 또 반복하기를 3번 정도 한다 평소에 야채를 만이 드시면 허리가 길어져서 다리가 짧아보입니다. 그래서 서양인은 다리가 길어보이져.고기를 먹으니까 허리가 야채를 만이먹는 동양인보다 짧아서 다리가 길어보이죠. ─────────────────……ミ★ミ─────── 　　　　　　　　　　퍼가실땐 스크랩을 이용해주시기 바랍니다。 　　　　　　　　　　　　 ───ミ★ミ……─《http://www.cyworld.com/dodominju》─