▼ 곤약인절미와 의자운동으로 S라인 몸매 유지 현영

출출할 때 먹는 곤약인절미
배가 고플 때는 군것질 대신 칼로리가 낮은 곤약인절미를 먹는다. 100g당 9Kcal밖에 되지 않는 곤약은 체내의 수분을 흡수하면서 부피가 팽창하므로 포만감이 커 식욕억제 효과가 있다. 곤약의 주성분인 글루코만난은 식이섬유의 일종으로 변비도 예방한다. 가늘게 썬 곤약을 기름을 두르지 않은 팬에 볶은 다음 믹서에 설탕과 녹말가루를 함께 넣고 갈아 전자레인지에 가열하면 쫀득쫀득한 반죽이 된다. 이 반죽을 냉장고에 넣어 굳힌 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라 영양만점 콩고물을 묻히면 맛도 좋고 살도 찌지 않는 곤약인절미가 된다.

날씬한 허리 만들어주는 의자 운동
하루 한 시간씩 허리 운동으로 날씬한 S라인을 유지하는 그의 운동기구는 의자. 먼저 의자에 살짝 걸터 앉은 후 다리와 양손을 가볍게 들어 펼친 자세를 유지한다. 10초 동안 버티고 내리는 동작을 반복하면서 천장을 바라보고 복식호흡으로 10회 짧은 함성을 지른다. 매일 3~4회 자투리 시간이 날 때마다 해주면 허리살이 쏙~ 들어간다.