● 운동 중 갈증을 느끼기전에 수시로 물을 마셔라

   목이 마르다고 느낄땐 이미 몸 속에서 탈수현상이 일어나고 있다.

  평소에도 의식적으로 물을 마시는 습관을 들이자

● 웨이트는 20~25회정도의 고반복의 무게로 한다

   이렇게함으로써 근육에선 엄청난 열이 발생하고

   이 열은 지방을 태우는데에 연료로 쓰인다 

● 아침식사를 굶지 마라

   점심에 폭식을 막기위해... 소식으로 하루 세끼

●트랜스지방이나 포화지방 이런 나쁜 기름은 버리자

  오메가3이나 불포화지방처럼 좋은 지방을 가까이 하자

마지막으로.....제발...근력운동해서 신진대사를 높이기 바랍니다

아주머니 회원들 스트레칭해서 살빼달라는 주문 더는 사양하렵니다 ㅠ_ㅠ

                                                        장소협찬 드림헬스파크 ㅋㅋ