뻥튀기, 강냉이, 건빵 다이어트

뻥튀기, 강냉이, 건빵을 먹고 물을 마시면 밥 안 먹어도 속이 든든했던 경험이 있을것이다.
시간에 쫓겨 다이어트 할 시간조차 없는 사람들이 단기간 살을 빼는 방법으로 많이 이용하는 다이어트 비법!

뻥튀기 외에도 강냉이나 건빵을 이용해도 좋은데 모두 주성분이 탄수화물이어서 조금만 먹어도 배가 든든하기 때문에 다른 먹을 것에 대한 유혹을 뿌리치는 데 도움이 된다. 그러나 뻥튀기 다이어트는 빨리 살을 뺄 목적으로 단기간에 하는 것이지 지속적으로 할 수 있는 방법은 아니다.

뻥튀기를 잘 먹는 습관을 들이려면 우선 먹는 방법에 신경을 써야 한다. 물과 함께 뻥튀기를
입안에서 녹여가면서 먹고 야채를 충분히 먹어주는 것이다. 하루에 뻥튀기나 강냉이만 먹는
다면 뻥튀기를 물 대신 우유에 찍어 먹거나 강냉이를 콘플레이크처럼 우유에 말아서 먹는 것도 좋은 방법이다.

★뻥튀기 다이어트 방법!

☆식사와 병행하는 방법

아침은 먹고 싶은 만큼 충분히 먹는다. 
점심은 뻥튀기를 먹는다. 뻥튀기를 먹고 그 사이사이 물을 충분히 먹어주어야 한다.
이렇게 하면 뱃속에 들어간 뻥튀기가 물에 불어서인지 밥 먹은 것이나 다름없이 배가 부를 것이다. 
저녁은 되도록 간단히 먹도록 하자!
저녁 반찬으로는 기름기 없이 조리한 고기나 생선, 해조류가 좋다. 이 때 포인트는 중간에 간식을 먹지 않는다는 것이다. 아침, 점심, 저녁 시간을 정해 꼭 그 시간에 맞춰서 먹는다.

☆뻥튀기만 먹는 방법

밥은 먹지 말고 순전히 뻥튀기와 물만으로 다이어트하는 방법이다. 배가 고플 때마다 뻥튀기와 물을 먹는다. 하지만 무한정 먹다 보면 오히려 식욕이 돋아 다른 음식을 폭식할 가능성이 있으므로 주의하자.

또한 영양 불균형으로 몸에 무리가 올 수 있으므로 장기간 오래 하는 것보다 1주일 이내로 하는 것이 좋다. 시기는 언제라도 좋겠지만 생리가 끝난 날부터 1주일씩 석 달을 하면 4kg이상의 감량 효과를 볼 수 있다.

※뻥튀기의 단점은 많이 먹을 경우 입안이 헐고 변비가 심해지기 때문에 장기간 먹을 수 없다는 점이다. 이 점 때문에 뻥튀기 다이어트를 포기하는 경우가 많다.
다시 하려면 충분히 휴식 기간을 가져야 하며 너무 자주 반복하면 건강을 해칠 수 있다.
따라서 한 달에 한 번!! 기억하자!