자세 군살이 모여 있는 등선을 매끄럽게 정리하는 자세로 셀룰라 이트 제거에도 효과적이다.

how to step 1 왼팔은 위로 뻗고 오른팔은 직각으로 굽혀 팔꿈치를 허리에 댄다.
2오른손으로 오른쪽 발목을 잡아 올린다 . 몸이 일직선이 되어 균형을 이뤄야 앞으로 넘어지지 않는다.
3 숨을 내쉬며 상체를 기울인다. 팔 을 쭉 뻗으면서 다리를 최대한 들어 올릴 것. 복부에 중심을 두고 팔·다리 양쪽에 힘을 배분한다. 40초간 유지한 다.