옆구리 군살을 제거해주는 자세

* 효과 : 옆구리의 지방을 강하게 스트레칭시켜 군살을 효과적으로 빼주며
지방이 연소되는 효과로 날씬하고 균형있는 몸매가 된다
또한 예쁜 허리선을 만들어 주는데 가장 효과적인 자세이다
간기능이 활발해져 피로회복에 좋으며, 위기능에도 도움을 준다
쉽게 흥분하는 사람에게는 뇌세포를 진정시켜 마음을 편안하게 해준다

* 방법 : 양발을 모으고 바르게 선다
양손은 머리 위로 올려 오각형을 만든다
손바닥은 떨어지지않게 중앙에서 붙인 후 옆구리를 길게 늘리며
내쉬는 호흡에 더 강하게 늘려 자극을 준다
시선은 정면을 바라보고 골반이 돌아가지 않게 주의한다. 30초~1분정도 유지한다