원래 No.1은 운동의 기초를 알려

주려 햇더니만 ㅋㅋ 요즘 술이뚤려서

많이먹으니 이것이 젤 중요한거 같아서 ㅋㅋ

다들 아시겠지만 술은 운동에 젤 나쁜 적임..

담배랑 술은 헬스나 모든 다른운동에 가장

나쁜 악영향을 끼치는 것으로 되도록 피하자 ㅋ

우선 술마실 때 속이 비어있다면
안주보다는 술을 더 많이 마시게 되..
그러니까 술을 먹을 자리가 생긴다면
식사는 무조건 하는게 좋아염...ㅎ

1.술을 마신날에는 운동이 다 날라간다고 보면

됩니다(경험담...) 대신에 술먹은 날은 집에가서

우유로 단백질을 보충해주고 과일로 비타민을

보충해 주는 것이 좋습니다.

2. 술마신 다음날에는 충분한 영양을 섭취하면서

푹 쉬어주는 것이 좋다가 여기고 있어서 술마신 다음날은

운동을 하지 않는 사람들이 많습니다.

그렇게 하지말고 고중량의 운동은 피하되 저중량은

운동은 술깨는것이나 몸의 다시 워밍업 차원에서

좋다고 합니다. ㅋㅋ

3. 음주한 다음날 운동에서 주의사항은

술기가 남아있는가, 열, 현기증, 등을 체크해서 운동해야

지 그냥 저중량이면 되겠지 하고 하면 큰일나염 ㅎ

4.가장 좋은 방법은 술을 먹지말고 열심히

꾸준히 운동하는 것입니다 ㅎㅎㅎ

지금까지 홈피살리기 노력중 Health Tip No.1 감사합니다

by.빠상 07.01.31

http://www.cyworld.com/dudfhd9947매일 한가지씩 올리겟습니다