* 1 월

채소 : 우엉, 연근

 

해산물 : 굴, 패주, 문어, 해삼, 대구, 명태, 빨간도미, 옥돔, 아귀, 피조개

 

과일 : 귤

 

기타 : 호두

 

 

* 2 월

 

채소 : 시금치, 쑥갓, 고비, 소송채, 움파, 봄동, 참취, 순무, 양파

 

해산물 : 청각, 다시마, 파래, 전복, 굴

 

과일 : 사과

 

기타 : 유자

 

 

* 3 월

 

채소 : 봄동, 돌미나리, 달래, 냉이, 씀바귀, 고들빼기, 쑥, 땅두급

 

해산물 : 물미역, 토스 굴, 파래, 대합, 모시조개, 피조개, 바지락, 도미, 꼬막

 

과일 : 금귤, 딸기

 

 

* 4 월

 

채소 : 양상추, 껍질콩, 머위, 죽순, 취, 쑥, 상추, 봄동, 두급, 그린 아스파라거스

 

해산물 : 도미, 조기, 병어, 북어, 뱅어포, 키조개, 김

 

과일 : 딸기, 살구

 

기타 : 청포묵, 유채

 

 

* 5 월

 

채소 : 양배추, 마늘, 완두, 미나리, 파, 도라지,

 

       상추, 양파, 고구마순, 더덕, 마늘종

 

해산물 : 오징어, 잔 새우, 멍게, 참치, 준치, 홍어, 넙치, 멸치

 

과일 : 딸기, 앵두

 

 

* 6 월

 

채소 : 셀러리, 껍질 콩, 오이, 청둥호박, 양파 근대, 부추

 

해산물 : 흑돔, 전복, 민어, 병어, 준치, 삼치, 전갱이, 바닷가재

 

과일 : 토마토, 참외, 매실

 

 

* 7 월

 

채소 : 부추, 양배추, 가지, 피망, 애호박, 노각, 열무, 꽈리고추

 

해산물 : 장어, 홍어, 농어, 갑오징어

 

과일 : 수박, 딸기, 참외, 산딸기, 자두 아보카도

 

 

* 8 월

 

채소 : 오이, 풋고추, 옥수수, 양배추, 깻잎, 감자, 고구마순

 

해산물 : 전복, 성게, 잉어, 장어

 

과일 : 멜론, 복숭아, 포도, 수박

 

 

* 9 월

 

채소 : 표고버섯, 느타리버섯, 풋콩, 토란, 당근,

 

         붉은고추, 감자, 고구마, 송이버섯

 

해산물 : 해파리

 

과일 : 배, 사과, 무화과, 석류, 포도

 

기타 : 국화, 인삼

 

 

* 10 월

 

채소 : 송이버섯, 양배추, 시금치, 고들빼기, 고추, 팥, 무

 

해산물 : 꽁치, 고등어, 청어, 갈치, 연어, 대하, 홍합

 

과일 : 사과, 감, 밤, 대추

 

기타 : 유자, 오미자, 모과

 

 

* 11 월

 

채소 : 브로콜리, 배추, 연근, 당근, 우엉, 파

 

해산물 : 옥돔, 방어, 연어, 참치, 참동, 대구, 성게, 오징어

 

과일 : 배, 사과, 귤

 

기타 : 은행

 

 

* 12 월

 

채소 : 컬리 플라워, 산마

 

해산물 : 굴, 홍게, 영덕 대게, 꽃게, 방어, 넙치, 복어,

         

         맛살조개 가오리, 가자미, 낙지, 주꾸미, 문어 빨간새우, 꼬막

 

과일 : 사과, 귤