몸을 살찌우는 문제의 음식들 group 01 제사상 위 음식들
설날, 고정 메뉴로 상에 올라오는 정겨운 이 음식들을 향한 젓가락질을 멈출 수 없다면. 아침 식사 후 무리해서 노는 것이 베스트 솔루션.
group 02 오며 가며 집어먹는 그놈의 전
몇 칼로리 안 되겠지? 생각한다면 오산. 주재료와 달걀, 밀가루와 기름이라는 폭탄 궁합으로 개당 칼로리가 높을 수밖에 없으니 강도 높은 집안일로 반드시 소모할 것.
group 03 술상의 단골, 구이들
바라만 봐도 침이 고이는 구이류의 문제는 칼로리 생각은 잊고 배부를 때까지 집어먹게 된다는 것. 운동량을 늘려 소모하는 방법을 생각해보자.
group 04 자꾸만 손이 가는 간식들
약과, 약식, 강정이야말로 칼로리 수치를 높이는 주범들. 무시무시한 칼로리에 혈당량까지 늘려주지만… 이것도 수다쟁이로 돌변하면 걱정 없다.
group 05 배부른 줄 모르는 떡
설날 세뱃돈보다 벌기 쉬운 것이 바로 떡살. 세배만 열심히 해도 해결 가능!
group 06 자각불능 주전부리
가족들이 모이면 으레 열리는 윷판, 고스톱판. 이때 주의해야 할 것이 주전부리다. 먹은 양이 많다고 느껴진다면 좀 더 격렬하게 놀 것. 즐기며 살을 뺄 수 있다.
group 07 후식으로 마구 먹는 과일
과일을 무작정 먹는다면 혈당 수치가 높아져 지방이 흡수되기 좋은 상태가 된다. 과일도 적당히 먹으면서 눈치껏 칼로리를 빼는 것이 중요하다. 종류일인분 칼로리 재밌게 놀며 빼는 법소모 칼로리떡국650kcal 설거지 5시간 하고 용돈 더 받기 550kcal만둣국650kcal 노래방에서 록 10곡+격렬한 헤드뱅잉 30회190kcal 고기산적 430kcal2시간 사촌들과 윈도쇼핑280kcal 쌀밥 300kcal 오랜만에 추억의 브루마블 2시간190kcal잡채220kcal 사촌들과 스타크래프트 1시간 160kcal호박전 4개90kcal앉았다 일어섰다 반복하며 윷놀이 1시간90kcal녹두빈대떡 1장230kcal만두 50개 빚고 보너스로 세뱃돈 타기60kcal
포토그래퍼 : 방극천 | 에디터 : 안소윤 | 자료제공 : 에꼴 http://www.muchmag.com최고의 패션정보포탈사이트놀러오세요~! 머치맥
