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다니엘이 권하는 여드름 관리 세안 방법!!
1.세안은 아침 저녁 1회씩을 하고 피지과다로 번들거림이
심할땐 점심때 1회 권장합니다.
세안을 자주 하면 피부가 건조하여 세균감염으로 무방비가
되어 여드름이 더 생겨 날 수있습니다.
약간의 적당한 피지는 항염, 항균 작용이 있다는걸 명심하세요.
2. 손에 묻은 각종 세균을 제거 하여야 염증에 2차 감염을 막게 됩니다.
흐르는 물에 손을 비누로 깨끗이 씻어냅니다.
3. 유분세안-화장 잔여물, 노페물, 세균사체,황사먼지를 제거 하는 데는
호호바오일로 문질러서 곽티슈로 찍어내듯이 닦아 냅니다.
염증이 있는 곳은 피해서 살살호호바오일이 스며 들게만 하세요.
(호호바오일은 유일한 우리몸의 피지와 흡사한 기름)
형광물질은 습진,트러블,피부암을 유발 하는 물질입니다.
4.얼굴에 물을 뭍히고 손에 칸타빌레 골드로 양을 넉넉히 하여 거품을
만든 후 거품만으로 피부의 결대로 골고루 1~3분 문지릅니다.
5.거품을 물로 제거하고 흐르는 물로 마무리 하여 새수건으로
찍어 내듯이 물기를 제거 합니다.
6.항균액을 한번 뿌리고 어느정도 스며든 후 호호바크림을 바릅니다.
염증이 있는 경우 두드리거나 마찰을 주면 악화됩니다.
*팩을 할때에도 1차로 유분세안을 한 후 하시면 자극이 덜합니다.
염증이 날땐-핌투팩으로 가끔!! 여드름이 없이 후유증개선엔-환원팩!!
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1.인간에게 필요한 면역성분은 인간의 몸에 존재한다.
그렇기 때문에 신체의 일부분이 부러져 수술이 반드시 필요한 경우를
제외하고는 병이 들었을때 약이나 수술은 필요없다.
2.건강을 위해서는 정확한 지식이 필요하다.
3시간이상 끓인 탕에는 우리가 얻고자 하는 단백질은 이미 고열에 다
파괴되었다. 즉 저질 단백질로 변해 소화하는데 오랜시간이 걸려 결국
위에 부담이 된다.
3.병에 걸리는 근본 원인은 마음에 있으므로 정신 건강이 중요하다.
4.인간은 120세까지 건강한 상태로 살 수있다.
120살까지 여자는 30대의 외모로,남자는 20~45세의 외모를 유지 하며 살 수있다.
5.채식 주의를 꼭 고집할 필요는 없다.대신 기후에 따라 섭취해야 하는 육류가 다르다.
여름엔 고기를 먹지 않으며 겨울에는 고기를 먹어도 된다.
고기는 오래 끓이기 보다는 불고기나 샤브샤브처럼 빨리 익히는것이 위에 부담이 없다.
6.보통인간이 육류를 소화하는데는 1~2시간이 걸리지만 갈비탕이나
곰탕처럼 오래 끓인 고기들을 소화하는데는 4~8시간이 걸린다.
그런가 하면 야채, 과일,밥을 소화 하는 시간은 30분이면 된다.
고기를 먼저 먹은 후 밥, 야채, 과일을 먹으면 소화도 잘안되고
고기가 소화되지 않아 함께 남아 있는 밥, 야채, 과일은 내려가지
못하고 썩거나 산성으로 변하여 신체에 해를 준다.
7.신토불이, 즉 제땅, 제철의 음식을 먹는것이 가장 좋다.
한국인은 밥이지 밀가루가 아니라는 말이다.
8.미음이나 죽은 환자에게 전혀 도움이 되지 않는다.
음식을 씹을때 침에서 나오는 효소가 면역성을 키우기 때문에 아무리
중환자라 해도 죽 대신 씹을 수있는 밥이 효과적이다.
9.낮잠을 오래자면 간이 상하므로 45분이상을 넘지 않도록 한다.
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1.아침식사:
*8아침식사의 80~90%가 우리몸에 흡수된다.
*아침5시30분~7시30분사이에 식사를 하는것이 가장이상적이다.
적어도 9시이전에 끝내야 한다.
*밥1+야채2+고구마1+과일1
밥:밥에 들어있는 탄수화물은 에너지를 공급하며 섭취한 음식을 영양분으로 만드는 역활을 한다.
잡곡도 가능하지만 2가지 이상 섞으면 부담을 주므로 섞지 않도록한다.
꼬들밥을 만들어 오래 씹게 하는게 이상적이다.
고구마:여름에는 쪄서먹고 밥과 같이 찌지 말아야 한다.
고구마의 당분으로 인해 밥이 쉬 상한다,
겨울에는 구어먹어도 괜찮은데 껍찔째 먹어야 한다.
야채:2가지 종류의 생야채를 먹고 밥과 김치는 델레야 뗄수없는 귀한 보약이다.
특히 고추는 비타민이 레몬의 100배에 다한다.
고추를 많이 먹어야 한다.
과일:반드시 제땅, 제철의 과일이어야 한다.
야채나 껍질에는 인간의 피부가 모든 세균을 차단 시키는것처럼 과일과
야채 속을 보호하는 면역성분이 들어있고 알카리성이기 때문에
반드시 껍질째 먹도록 한다,
2. 점심식사
*사람의 몸은 점심식사의 20~30%를 영양분으로 흡수한다.
*12시~1시 사이에 하는것이 좋다.
*밥1/익힌야채2/과일1
점심식사시 주의 할 사항은 야채를 익혀 먹어야 한다는 것이다.
또한 야채를 익힌 후 20분안에 먹지 않으면 야채가 상한다.
20분이 지난것은 백해무익하다.
한국인들이 콩나물 무침이나 야채무침을 한꺼번에 만드는것은
심각하게 생각해 보아야 한다.
3. 저녁식사:
*저녁식사는 우리몸에 10%만 흡수 된다.
*6시에 하는것이 좋다.
*점심식사와 같다.
8시 이후에는 음식을 섭취하지 말아야 한다.
8시 이후가 되면 우리몸이 차가워지기때문에 익지 않은 음식,즉
야채나 과일은 먹지 않도록 한다.
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1.오후9~11시:인간의 면역력이 기능을 발휘하는 시간이다.
환자들은 무조건 이시간에 자야 한다.
2.밤11시~1시:
담, 즉 쓸개가 기능을 발휘하는 시간으로 신체는 이미 완전한 휴식
상태에 있어야 한다.
3.오전1~3시
간이 기능을 발휘하는 시간이므로 이때 우리몸에 불필요한 분비물을
배출한다.간이 제대로 기능을 발휘하기 위하여 완전한 숙면이 필요하다.
5.오전3~5시
페의 기능이 발휘하는 시간이다.
이때 환자들이 기침하는 간이 기능을 발휘하여 기침을 통해
분비물을 배출하기 때문이다.
6.오전12~4시
척추의 기능이 발휘하는 시간르로 이때 피가 생성 된다.
7.오전5~7시
이때 몸의 분비물이 소변과 대변을 통해 배출되기 시작하므로 대변을
7시 전에 배변하는것이 좋다.
8.오전7~9시
이때 작은 창자들이 기능이 발휘 되면 우리몸에서 영양분을 받아
들이기 시작한다.
작은 창자가 기능을 발휘하는 시간인 7시 이전에 아침식사를 마쳐야 한다.
만약 아침식사를 9시전까지 안먹으면 작은 창자는 우리몸에 남아 있는
분비물을 영양분으로 섭취하므로 독소를 흡수하게 되어 각종
트러블의 원인이 된다.
아침식사 제시간에만 해도 건강해 질 수있다.
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