재료 : 흑미밥 2 공기 , 김 , 밥이랑 (야채후레이크 ) , 두부 ,

소금 , 참기름 , 통깨 , 파슬리가루 , 올리브오일


1 . 흑미밥을지어서 소금 , 밥이랑 ( 야채후레이크 ) , 파슬리가루 ,

통깨를 넣구 비벼서준비한다

2 . 소금간한두부는 주먹밥크기로잘라서 올리브오일에다

노릇하니익힌다

3 .흑미밥으로주먹밥을만든다

4 . 주먹밥위에다 두부를놓구김띠를둘러서말아주면완성된다