피부에 봄날 되찾아주는 홈마사지 기법
마사지의 효과는 먼저 중추신경을 강화한다는 데 있다. 특히 얼굴 부위를 마사지하면 머리 부분에 혈액이 많이 공급돼 뇌에 새로운 에너지가 충전되는데 이로 인해 머리도 맑아지고 좋아진다.
다음으로 손의 움직임으로 인해 피부의 신진대사와 혈액과 림프의 순환이 활발해서 피부에 영양과 산소의 공급이 충분히 이뤄지므로 탄력있는 피부를 유지할 수 있다. 또 피부의 온도가 높아지면서 모공이 열리기 때문에 불필요한 피지나 노화된 각질, 노폐물 등이 쉽게 제거돼 잔주름이나 피부가 거칠어지는 것을 방지한다.
시간적으로는 수면 전의 마사지 효과가 가장 높은데, 이는 수면시 피부의 신진대사가 이뤄지며 새로운 세포가 만들어지기 때문이다. 건성 피부의 경우는 풍부한 크림이나 오일 타입을, 지성이나 복합성 피부의 경우는 산뜻한 젤 타입을 선택하는 것이 좋다. 또한 자신의 피부 상태에 따라 영양 크림이나 에센스를 이용할 수 있다. 그러나 피부에 뾰루지가 났거나 민감해졌을 때는 마사지를 삼가는 것이 좋다.
check 01 >> 세게 문지른다고 좋은 것은 아니다 ● 마사지는 무조건 세게 문지른다고 효과가 좋아지는 것이 아니다. 힘을 빼고 가볍게 미끄러지듯 돌리는 것이 중요. 너무 힘을 세게 주면 피부에 지나친 자극을 줄 수 있어 오히려 좋지 않을 수도 있다.
check 02 >> 한 번에 3~5분이면 충분
● 마사지는 오래 한다고 효과도 비례하는 것이 아니다. 마사지는 3~5분 정도면 충분하다. 한 달 동안 한 번도 하지 않다가 갑자기 30분 40분 한다고 피부가 좋아지는 것은 아니다.
check 03 >> 마사지 효과를 높이는 스팀타월
● 마사지는 목욕 후에 하는 것이 가장 좋다. 욕조에 몸을 푹 담근 다음, 몸의 신진대사가 활발해지고 모공이 열릴 때 하는 것이 효과 만점. 만약 목욕이 번거롭다면 스팀타월로 같은 효과를 만들 수 있다.
before massage >> 마사지에 들어가기 전 얼굴을 청결히 하는 것이 가장 중요하다. 피부에 자극이 없고 순한 폼 클렌징을 이용해 노폐물을 완벽하게 제거한 후 스팀타월로 찜질을 해 피부 온도를 높인다. 피부가 따뜻할 때 마사지를 하면 혈액순환이 순조롭고 노폐물이 쉽게 제거된다.
massage technique >> 이마→눈→코→입→뺨→목의 순서로 마사지하되 아래에서 위로, 안에서 밖으로 부드럽게 터치한다.
after massage >> 마사지 크림을 사용했을 경우에는 티슈로 유분기를 누른 뒤 스팀타월로 얼굴을 감싸 노폐물을 완전히 제거하고 피부 타입에 맞는 기초 제품을 발라 마무리한다. 에센스와 보습크림을 섞어 마사지를 했다면 마사지크림처럼 닦아내지 말고 흡수될 때까지 약 5분 정도 편안히 기다린다. 피부 상태에 따라 보습 크림과 에센스 혼합, 탄력 강화 크림과 에센스의 혼합, 에센스와 수분공급 로션의 혼합 등으로 활용할 수 있다.
●01 이마 >> 양손으로 눈썹 쪽에서 머리 위쪽을 향해(이마 가로 주름과 수직 방향) 반복적으로 쓸어올리면서 손을 교차한다. 이마 전부분을 이런 식으로 쓰다듬은 후에는 양 관자놀이를 가볍게 누른다. 이 동작을 몇 차례 반복한다.
●02 코 >> 양쪽 측면을 가볍게 스친다. 콧방울 주위는 피지분비가 많으므로 약간 힘을 주어 위, 아래로 문지르다 보면 피지가 녹아 나오는 것을 도울 수 있다.
●03 입 >> 구각을 올리는 기분으로 입 주위를 둘러싸듯이 원을 그리면서 코 밑까지 왔다가 다시 턱 중앙으로 미끄러지듯 입술을 스쳐 내린다.
●04 볼 >> 바깥쪽을 향해서 나선을 그리며 스쳐 올라간다. 근육의 결에 따라 마사지하며 턱 밑에서 귀 밑, 입 끝에서 귀 중간, 콧방울에서 관자놀이까지 3등분해 손놀림한다.
●05 눈 >> 눈머리를 지긋이 지압한 후 양손의 장지와 약지로 원을 그리며 눈 주위를 가볍게 돌다가 관자놀이에서 멈추고 관자놀이를 가볍게 누른다.
●06 목 >> 목의 중심점을 피해 손바닥 전체로 목 아래에서 위로 힘을 주어 쓸어준다.
●07 턱 >> 한 손씩 바꿔가며 턱을 가로 방향으로 쓸고, 턱 밑에서 양 턱뼈 쪽으로 쓸어 당긴다
