●1일  아침- 삶은 달걀3개, 자몽1개 , 토스트1장. 블랙커피

     　점심 -삶은 달걀 3개, 토마토1개. 블랙커피

     　저녁- 삶은달걀3개. 야채 샐러드, 식초절인 야채

●2일 아침- 삶은 달걀1개. 자몽1개 , 블랙커피

     　점심- 삶은 달걀2개. 토스트1장, 자몽1개. 블랙커피

     　저녁- 쇠고기 스테이크(80-100g토마토1개. 샐러리. 식초절인 야채.  블랙커피

●3일 아침-삶은달걀1개. 자몽1개. 블랙커피

     　점심-야채샐러드(no 드래싱) , 자몽1개. 토스트1장, 블랙커피

     　저녁- 삶은달걀1개. 양고기(or쇠고기 기름없는 부분80-100g ), 토마토1개 ,샐러리. 식초절인야채. 블랙커피

●4일 아침- 삶은달걀1개. 자몽1개. 블랙커피

     　점심-야채샐러드(NO 드래싱). 자몽1개. 토스트 1장.블랙커피

     　저녁-치즈(슬라이스3-4장), 삶은달걀1개.시금치나물. 블랙커피

●5일 아침- 삶은달걀1개. 자몽1개.토스트1장. 블랙커피

     　점심- 삶은달걀3개. 시슴치나물. 토스트1장. 블랙커피

     　저녁-생선, 야채샐러드(NO 드래싱). 토스트2장. 블랙커피

●6일 아침- 삶은달걀1개. 자몽1개. 토스트1장. 블랙커피

    　점심-과일 샐러드

     　저녁- 쇠고기스테이크(80-100g). 토마토1개. 샐러리.식초절인 야채. 블랙커피

●7일 아침 -삶은달걀1개. 자몽1개. 블랙커피

    　점심-  차가운 닭고기 살(다리1개분량), 토마토1개 . 자몽1개. 블랙커피 

    　저녁- 야채스프 (토마코, 양배추. 당근, 양파 등을넣고 간을 하지 않고 먹는다). 닭고기 구이( 다리 큰거 1개 분량). 토마토1개 . 샐러리. 자몽1개. 블래커피

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