터치는 인류의 가장 강력한 커뮤니케이션 수단입니다. 터치를 통한 사랑 표현과 안정을 주는 일은 인류만큼 그 역사가 오래 되었고, 터치의 치료적 효과도 문헌기록으로 충분히 증명되고 있습니다.
마사지는 간단히 말하여 형식화된 터치 방법입니다. 마사지는 마사지를 하는 손놀림과 완급 조절에 따라 활력을 주고 자극을 주기도 하며 이완시키고 안정을 주기도 합니다.
베이비 마사지의 효용
아기들에게 부모의 사랑이 담긴 터치는 건강한 정신적 신체적 성장 발달에 필수적인 요소입니다. 부드러운 마사지는 아기를 편안하게 하여 안정시킬 뿐 아니라, 과학적인 연구를 통하여 어린시절 받은 부드러운 마사지의 유익한 효과가 매우 크다는 사실이 증명되어 왔습니다. 마사지는 긴장을 풀 수 있도록 도와주고, 신경체계를 안정시키고, 보다 리듬감 있는 호흡을 할 수 있도록 함으로써 호흡기관에 도움을 줍니다. 또한 소화기관의 영양소 흡수와 독소의 배출도 증진시켜 줍니다. 이것은 마사지가 아기들에게 흔히 나타나는 병들인 소화불량, 복통, 울혈, 무기력증, 감기 등을 때로는 예방할 수도, 완화되도록 도움을 줄 수도 있다는 것을 의미합니다.
또한 마사지는 아기의 부모나 형제, 자매가 새로운 가족의 일원과 깊은 유대를 갖게 하는 특별한 방법이기도 합니다.
베이비 마사지 – 단계별 안내서
준비하기
- 방
마사지를 시작하기 전에 방은 외풍 없이 따뜻하고 (약 26℃정도) 아늑한 지 확인하세요. 원한다면 조명을 좀 어둡게 하고, 부드럽고 편안한 음악을 틀어 놓는 것도 좋습니다.
- 마사지하는 사람
아기에게 상처를 낼 수 있는 반지 등은 빼 놓으시고, 손톱은 짧게 손은 깨끗하고 따뜻하게 합니다.
마사지를 시작하기 전, 여러분이 편안하고 느긋한 마음으로 임하지 않으면, 여러분의 손과 손가락을 통하여 아기가 긴장을 느낄 수도 있다는 사실을 명심하세요.
이 때 몇 분간 의자에 앉아 편안한 생각에 집중하면서 머리 속을 맑게 해 주는 것도 좋은 방법입니다.
- 아기
마사지를 시작하기 전 아기는 편안한 상태여야 합니다. 만약 아기가 피곤한 기색이 있거나 배가 고프거나 막 수유를 마쳤을 경우에는 마사지를 해선 안 됩니다. 수유를 하고난 후 약30분 정도가 좋은 때입니다. 만약 아기가 울면 우선 안아서 달래 주셔야 합니다.
- 필요한 것들
Mothercare 마사지 오일
(만약 오일을 처음 사용하시는 것이라면 패치 테스트를 해 보는 것이 좋습니다. 소량의 오일을 아기의 팔에 떨어뜨리고 최소 약 30분 후 아기의 피부에 알레르기 반응이 없는 지 확인하세요.)
두꺼운 타올 두 장 – 한 장은 바닥에 깔아 아기를 눕히고, 다른 한 장은 마사지가 끝난 후 아기를 감싸줍니다.
기저귀와 깨끗한 옷
티슈나/와 탈지면
마사지하기
수건을 깔고 아기와 눈이 마주칠 수 있도록 다리 사이에 아기를 눕힙니다. 등은 확실히 기댈 수 있도록 해 줍니다. 아기에게 부드럽게 이야기 하면서 아기의 기저귀와 옷을 벗기고, 만일의 상황을 대비하여 새 기저귀를 하나 깔아 줍니다.
마사지하는 동안 내내 아기와 맞닿아 있어 아기가 안심할 수 있도록 하는 것이 중요하므로 한 손은 계속 부드럽게 아기의 몸을 어루만지도록 하세요.
마사지 순서의 손동작은 몸의 중심에서 시작하여 바깥쪽으로 이동하는 방향으로 이루어 지는데 이는 마사지를 보다 쉽게 하고, 피부에 무리가 가는 것을 방지하기 위한 것입니다.
각 마사지 동작은 적어도 3번 씩 반복하여 리듬감 있게 흐르듯 지속하도록 합니다. 당신과 아기가 더 자신이 생기면 횟수를 점차적으로 늘려보도록 하세요.
아기의 반응에 따라 진행하세요 – 만약 아기가 특정 마사지 동작을 싫어할 경우에는 빼 놓고 하거나 다음 번에 다시 시도해 보세요.
Mothercare 베이비 마사지 오일을 몇 방울 떨어뜨려 손을 따뜻하게 합니다. 아기 피부에 부드럽게 미끄러지도록 하는 데에는 몇 방울로도 충분합니다. 마사지를 진행하면서 필요에 따라 몇 방울 더 사용하면 됩니다.
마사지는 아기가 당신의 얼굴을 보면서 더 안정감을 느낄 수 있도록 정면에서 시작합니다. 처음에는 발로 차고 몸을 움직이더라도 걱정하지 마세요. 곧 안정될 것입니다.
아기의 머리
아기의 얼굴과 머리에는 오일을 사용하지 마세요.
손가락 끝을 사용하여 아기의 머리를 부드럽게 문지릅니다. 이 동작은 아기를 매우 편안하게 하여 마사지를 안정되게 할 수 있도록 도와줍니다.
양손을 번갈아 사용하여, 이마의 중심에서 시작하여 목의 뒷부분까지 문지릅니다.
엄지손가락으로 코 옆에서 헤어라인까지 볼을 쓸어 줍니다.
양 손의 엄지손가락으로 윗입술 중앙에서 시작하여 턱에서 두 손가락이 서로 만날 수 있게 입 주변을 둥글게 그려 줍니다.
아기의 가슴
몇 방울의 오일을 떨어뜨려 손을 따뜻하게 해 줍니다.
아기의 가슴 중앙에 양손을 가만히 얹고 어깨 쪽으로 둥글게 원을 그려 갈비뼈 옆을 지나 다시 가슴 중앙으로 둥글게 마사지 해 줍니다. 이 동작은 가슴을 펴주어 호흡을 잘 할 수 있도록 도와 줍니다.
엄지로 흉골의 아래에서부터, 작고 부드럽게 원을 그리며 가슴을 지나 목 뼈까지 마사지 해 줍니다.
아기의 배
몇 방울의 오일을 떨어뜨려 손을 따뜻하게 해 줍니다.
아기 배의 오른쪽에서 시작하여 양손을 번갈아 가며 연속 동작으로 당신의 몸쪽으로 배를 쓸어 줍니다. 아기의 오른쪽 배에서 왼쪽 방향으로 해 주고, 다시 제자리로 돌아 갑니다.
손바닥을 사용하여 배꼽을 중심으로 크고 느리게 시계 방향으로 원을 그려 줍니다.
아기의 팔과 손
아기가 손에 오일이 남은 채로 눈을 비빌 수 있으니 마사지가 끝나면 아기의 손에 남아있는 오일을 닦아 주세요.
몇 방울의 오일을 떨어뜨려 손을 따뜻하게 해 줍니다.
한 손으로 아기의 손을 잡고, 다른 손으로 어깨에서 손목까지 아기의 팔을 부드럽게 짜듯이 마사지 해 줍니다.
양손의 엄지를 이용하여 아기의 손바닥을 폅니다. 그리고 나서, 한 손으로 아기의 손목을 잡고 다른 한 손으로 아기의 손바닥에서 손가락방향으로 미끄러지듯이 마사지해 줍니다. 주먹을 쥐고 있는 아기의 손가락이 펴지도록 해 줍니다.
한 손으로 아기의 손바닥을 편 상태로 다른 손 엄지를 이용하여 그 위에 둥글게 원을 그려 줍니다.
다른 팔과 손에도 같은 방법으로 반복해 줍니다
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아기의 다리와 발
몇 방울의 오일을 떨어뜨려 손을 따뜻하게 해 줍니다.
한 손으로 아기의 다리를 잡고 다른 한 손으로 아기의 허벅지에서 발목까지 부드럽게 짜듯이 마사지 해 줍니다.
양쪽 엄지를 이용하여 아기의 발바닥을 폅니다. 그리고 나서, 아기의 발목을 잡고 손바닥으로 발꿈치에서 발가락까지 미끄러지듯 마사지 해 줍니다. 발가락도 펴지도록 지긋이 눌러줍니다.
한 손으로 아기의 발을 잡고 다른 손 엄지를 이용하여 발바닥 중앙에서부터 부드럽게 원을 그리며 마사지 해 줍니다.
발가락을 하나씩 문질러 줍니다.
다른 쪽 다리와 발에도 같은 방법으로 반복해 줍니다.
아기의 등과 엉덩이
아기의 생식기 부분은 접촉을 피하도록 하세요. 상처가 났거나 염증이 있는 피부에는 사용하지 마세요. 만약 염증이 생기면 즉시 사용을 중단 하십시오.
몇 방울의 오일을 떨어뜨려 손을 따뜻하게 해 줍니다.
천천히 아기를 엎드려 눕힙니다.
엉덩이에서 시작하여 손가락으로 아기의 척추 양 옆을(척추 위가 아닌)따라 위쪽으로 문지르고, 양쪽 어깨에서 둥글게 원을 그리고, 부드럽게 아기의 등 양쪽을 쓸어 주며 다시 엉덩이 쪽으로 내려옵니다.
손바닥으로 엉덩이를 큰 원을 그리며 문질러 줍니다.
부드럽게 어깨를 주무르고 손가락으로 아기의 등을 가볍게 쓸어줍니다.
마사지가 끝나면 아기를 즉시 따뜻하고 부드러운 타올로 덮어주고 몇 분간 안아 주십시오. 아기 몸에 남은 오일은 닦아 내고 옷을 입히거나 목욕을 시키는 것도 좋습니다.
질문에 대한 답변
Q. 저는 베이비 마사지에 대해 전혀 모르는데, 집에서 혼자 하는 것이 괜찮을까요?
A. Mothercare 베이비 오일은 6개월 이상 아기에게 사용하는 제품입니다.
오일을 사용하는 데 전문가가 되실 필요는 없습니다.
마사지를 ‘기술적으로 정확하게’ 하는 것에 너무 집착하지 마세요 – 가장 중요한 것은 당신의 아기가 마사지를 즐겁게 하는 것입니다.
마사지는 터치의 솜씨와 관계가 있으니, 당신이 맞게 하고 있는 지 그렇지 않은 지는 아기가 어떻게 표현하는 지를 통해 알 수 있을 것입니다.
Q. 마사지를 하지 말아야 할 때가 있지는 않나요?
A. 베이비 마사지를 해서는 안 될 때가 있습니다. 아기가 열이 나거나, 지쳐있거나, 배가 고프거나 목이 마르거나, 발진이 있거나 피부 상태가 좋지 않거나 예방접종을 한 경우에는 마사지를 하지 마세요. 가장 중요한 것은 잠재적인 발병 가능성을 무시해서는 안 된다는 점인데, 만약아기의 상태가 의심되면 소아과 전문의나 다른 건강관리 전문가와 상담하여야 합니다.
Q. 사용하는 오일이 어떤 것인가에 따라 아기의 신체 부위를 달리 마사지할 필요가 있나요?
A. 아니오. 모든 마사지 과정은 4개의 Mothercare 베이비 마사지 오일 제품 중 어느 것을 사용해도 무방합니다. 여러분이 좋아하시는 오일을 고르시면 됩니다.
Q. 지켜야 할 주의사항이 있나요?
A. 다음 주의사항은 꼭 지켜주셔야 합니다.
외용으로만 사용하세요.
6개월 이하의 아기에겐 사용하지 마세요.
아기의 머리와 생식기 부위에는 사용하지 마세요.
상처가 났거나 염증이 있는 피부에는 사용하지 마세요.
사용하다가 염증이 생기면 즉시 사용을 중단하세요.
마사지 오일은 견과류 기름 성분을 함유하고 있습니다.
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