얼굴 커지는 생활습관 9가지

다음은 요즘 인터넷 블로그에서 한참 유행중인 얼굴커지는 생활습관 9가지에 관한 것이다.

자신이 얼큰이라고 생각한다면 한번 점검해보시라!

◆ 음식이나 껌을 한 쪽으로만 씹는다 : 한쪽 이로만 씹으면 턱 관절이 어긋날 뿐 아니라 사용하지 않는 쪽의 볼이 처지게 된다. 음식이나 껌을 씹을 때 양쪽 이를 모두 사용하도록 신경을 쓴다.

◆ 턱을 괸 채 책을 읽는다 : 어느 한 쪽으로 턱을 괴거나 혹은 목을 삐딱하게 기울이면서 말하는 버릇이 있는 사람은 얼굴 한 쪽을 압박하는 수가 많다. 이렇게 되면 혈액 흐름이 나빠져 얼굴이 쉽게 붓는다.

☞예쁜손 만드는 방법

◆ 무표정하게 있는 때가 많다 : 오랜동안 무표정하게 있으면 표정근이 수축해 굳어버리기 십상. 얼굴 근육이 푹 퍼져 큰 얼굴이 돼버린다.

◆ 베개가 높다 : 너무 높은 베개를 베고 자면 목이 구부러진 상태로 고정되어 얼굴이 처진다. 낮은 베개가 좋다.

◆ 엎드려 자거나 새우잠을 잔다 : 자고 있는 동안에도 피부는 처진다. 얼굴 근육이 밑으로 처지거나 한 쪽으로 몰리게 돼 얼굴이 커진다.

◆ 걸을 때 등이 구부정하다 : 휜 등뼈는 목뼈에까지 영향을 주는데 이렇게 되면 얼굴에 영양을 운반하는 혈관이나 신경이 압박되어 얼굴이 붓고 살이 찌게 된다.

◆ 무릎 꿇어 앉는다 : 허벅지 하복부, 겨드랑이 밑부분의 혈액 순환이 나빠지기 쉬운 자세다. 오랜 시간 이 자세를 하면 다리는 물론 얼굴도 붓는다.

◆ 다리 포개 앉기 : 허리에 부담이 큰 자세다. 허리의 제3·4요추에 걸리는 부담이 체중의 2배가 돼 어깨와 얼굴에 심한 압박을 가하는 것. 오랜 시간은 금물이다.

☞뱃살빼는 필라테스

◆ 앉을 때 구부정하게 있기 : 새우등처럼 구부리는 자세는 안좋은 자세에요. 목이 늘어지면 당연히 얼굴이 커지기 마련. 똑바른 자세가 작은 얼굴을 만든답니다.

◆ 거친 타월로 얼굴 빡빡 문지르기 : 세안 후 거친 타월로 얼굴을 문지르면 피부가 늘어져 이다음에 잔주름이 생길 뿐 아니라 살이 쳐져 얼굴이 크게 됩니다. 톡톡 두드리듯 닦아내도록 하세요.

얼굴의 군살이 붙기 쉬운 세부위

전체적으로 다이어트를 해도 얼굴살이 빠지긴하지만, 얼굴살을 뺄수 있는 방법이 있습니다.
얼굴살을 빼면 턱살,볼살 다 빠집니다. 제 글 읽으면서 조그마한 얼굴 만드시길..

1.스팀타월로 마사지하기 : 일주일에 3번 정도 스팀타월로 얼굴을 마사지 하면 지방을 분해하는 효과가 있고 피부를 부드럽게 합니다. 꼭 차가운 타월로 마무리 하는거 잊지마지구요.

2.얼굴에 수분주기 : 무알코올, 무자극의 10대를 위한 전용 스킨으로 퍼프를 이용하여 얼굴 결에 따라 바르시면되효.

☞예쁜 얼굴선 만들기

3.자주거울보기 : 틈나는 대로 거울 보면서 표정을 연습하다 보면 얼굴 근육에 탄력이 붙으면서 쳐지는 볼살을 막아줍니다.

4.철저한 클린징으로 깨끗한 피부
얼굴 전용 폼 클렌징으로 하루 동안의 먼지와 피지로부터 피부를 보호해 줍니다.모공속에 때가 쌓이면 피부도 숨을 쉴 수 없으니까요.

볼살 빼기
손가락으로 눈 옆 관자놀이를 지그시 눌러준 후 앞으로 10번, 뒤로 10번 연속으로 원을 그리듯 돌려준다. 광대뼈 중앙을 검지와 중지를 이용해 지그시 눌러준 다음 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려준다. 손바닥으로 광대뼈 옆의 튀어나온 부분을 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려준 다음 손바닥으로 힘있게 10초간 눌러준다. 손바닥으로 광대뼈 아래에서 목 뒤쪽으로 살을 끌어올리듯 세게 밀어준다.

턱 선 다듬기
손바닥을 옆 턱 선에 대고 반대쪽 귀를 향해 살을 끌어올리기를 10번 반복한다. 턱 양 옆과 아래로 나누어 손가락으로 살을 집듯이 하면서 위로 끌어올린다. 손바닥으로 귀밑과 턱 선을 감싸고 앞뒤로 10번씩 돌려준다. 손바닥으로 턱 밑 살을 귀 쪽으로 세게 쓸어올리기를 10번 반복한다

얼굴 작아지는 좋은 음식.
부기를 가라앉히려면 칼륨이 최고! 칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라 신경과 근육피로까지 일으키기 떄문에 작은 얼굴을 위해서는 칼륨 섭취가 필요해요.

☞군살 빠지는 상체운동법

무: 무 100g중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서 2,500mg로 무가 들어간 음식이 소화도 잘되고 피부에도 좋아 많이 먹는게 좋아요.

시금치:시금치는 100g에 칼륨은 740mg이 함유되어 있어요. 비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만이에요!

오미자차:얼굴의 부기를 빼주는 오미자 한방차를 마시면 좋아요.

강낭콩:물에 불린 강낭콩에도 칼륨이 풍부해요.100g속에 칼륨량은 470mg정도.

당근주스:칼륨이 들어있는 야채주스도 얼굴부기 빼 주는데 도움이 됩니다.

얼굴 확 커지게 하는 나쁜 음식

초콜릿:단 것을 머리 합시다!얼큰이들의 적이에횻!!

햄버거:열량이 많은 패스트푸드는 얼굴에 전혀 도움이 안돼요.삼가하도록.

오징어:예쁜 턱. 네모 턱으로 망칠순업죠?

튀김:고열량의 기름으로 조리한 튀김류는 달덩이 얼굴을 만드는 주요인중 하나.