A형은 야채중심의 식사, 고기를 생선으로 바꾸려는 노력~

민감한 소화기관, 약한 면역체계를 갖고 있으며 정신적 스트레스에도 약한 편

암(특히 위암, 유방암), 악성빈혈, 고혈압, 심장병, 대장염, 간 및 쓸개의

질환, 당뇨병, 천식, 급성관절염, 위염 등

*대표식품: 대구, 고등어, 두유, 두부, 콩, 국수, 당근, 파슬리, 호박, 파인애플, 요구

             르트, 순무

*채소: 위산부족을 예방해 줌

*올리브 오일: 콜레스테롤치를 저하시킴

*파인애플, 체리: 칼로리 연소를 도움

*과일: 근육 조직을 활성화시키는 곡류의 기능을 높여줌

*레몬즙: 소화기관에 쌓여 있는 점액을 깨끗하게 배출해 줌

*진저: 위산분비 촉진

*카모마일 허브티: 릴렉스 효과

*한 잔 정도의 레드와인, 커피와 녹차

*대표식품: 고기, 유제품, 감자, 피망, 토마토, 파파야, 오렌지, 바나나

*유제품: 신진대사를 방해(요구르트 제외)

*불에 탄 고기, 소금에 절인 발효식품은 발암성 질산염이 들어 있어 피할 것

*요가, 명상 등 기분을 안정시킬 수 있는 운동

사람들과 경쟁하지 않아도 되는 온화한 운동

심한 유산소운동(하이킹, 수영, 스트레칭 등)은 피할 것

가벼운 운동 중 한 가지 이상을 일주일에 3~4회 실시