요즘 아이들은 걸핏하면 감기에 걸리고, 많은 잔병을 달고 산다.
겨우 한두 자녀만 낳아서 정성껏 보살피는데도 오히려 잔병이 많아진 것은
아이에 대한 보호가 지나쳐 병을 비롯한 갖가지 환경 조건에 대한
내성이 약해졌기 때문이라고 볼 수 있다.
≪동의보감≫에서는 아이에게 따뜻하고 얼마든지 원하는 것을
많이 먹을 수 있는, 안락한 환경만 제공하는 것이 잘못된 방법이라고 말한다.
≪동의 보감≫에서는 ‘양자십법’이라고 해서 아이 키우는 10가지 방법을
명시하고 있다. 등과 배와 위장, 그리고 발은 따뜻하게 키우되 머리와 가슴을
시원하게 하라고 한다. 10가지 방법을 현대적으로 다시 재구성해보았다.
등을 따뜻하게 한다
어린아이는 등과 목 부위가 차가워지면 감기에 잘 걸린다. 감기에 대한 저항력이 떨어지는 편이라면 일교차가 심한 아침, 저녁 외출할 때 목도리를 하게 한다.
● 이렇게 해주세요
저항력을 길러주는 건강 요법으로 건포 마찰이 있다. 마른 수건으로 매일 아침 10분씩 피부를 마사지하듯 문지르면 피부와 폐가 단련되어 겨울이 되어도 감기에 잘 걸리지 않는다.
배를 따뜻하게 한다
아이들은 소화기관이 아직 덜 발달해서 배가 차가우면 쉽게 설사나 복통이 생긴다. 장이 약해서 자주 배가 아프고 설사를 하는 아이는 음식 흡수가 잘 안 되어 성장이 더디다. 잠잘 때에도 아이가 이부자리를 걷어차지 않는지 잘 보살핀다.
● 이렇게 해주세요
장이 약하고 배가 찬 아이에게는 한방에서 말하는 ‘따뜻한 음식’을 많이 먹이면 좋다. 닭고기는 대표적인 따뜻한 성질의 음식으로 원기를 더해준다. 특히 비장의 기가 허약해서 입맛이 없고 설사가 잦은 아이들에게 좋은 보양 식품이다. 사과는 위와 장의 기능을 도와 소화가 잘되게 하고 식욕을 북돋운다. 또 혈액순환을 활발하게 하며 변비도 예방해주므로 입맛 까다로운 아이들에게는 좋은 간식거리다. 인삼은 소음인의 기운을 돋우는 데 매우 좋은 식품이며, 위장을 튼튼하게 하고 피로하지 않게 해준다. 또 대추는 위장을 튼튼하게 하며 맛도 달아서 아이들에게도 좋은 음식이다.
발을 따뜻하게 한다
발은 모든 경락이 모여 있는 곳으로 중요하다. 손이나 발과 같은 말초기관이 차가우면 혈액순환이나 신진대사가 잘 되지 않는다.
● 이렇게 해주세요
손발이 차가운 아이는 잠들기 전 목욕을 가볍게 시키는 것이 좋다. 하지만 너무 이르거나 늦은 시간은 피한다. 오후 8시 정도에 편안한 상태에서 따뜻한 물로 씻긴다. 물 온도는 38∼40℃ 정도로 맞추고, 따뜻한 물로 시작해서 30℃ 정도의 미지근한 물로 마무리한다. 목욕은 10분 이내로 가볍게 하고, 마지막에 미지근한 물에 발을 담그고 약간 땀이 밸 정도로 마사지를 해주어도 좋다.
머리를 차게 한다
한방에서는 양기가 많은 곳은 서늘하게, 음기가 많은 곳은 따뜻하게 하는 것이 우리 몸의 음양을 조화시켜 건강하게 만든다고 한다. 머리는 우리 몸의 양기가 모이는 곳으로 머리를 차갑게 해야 집중력과 기억력이 좋아진다.
● 이렇게 해주세요
머리를 차게 한다고 해서 방의 온도를 너무 차게 할 필요는 없다. 한방에서는 몸을 차게 하고 찬 것을 먹으면 호흡기를 상하게 만든다고 한다. 찬 기운이나 찬 음식을 주의하라는 의미. 일교차가 큰 환절기에는 실내를 따뜻하게 하고, 찬물보다 미지근한 물을 먹이는 것이 좋다. 단, 의복이나 침구의 경우 너무 두꺼운 것을 사용하기보다는 얇은 것을 여러 개 활용한다. 이불을 답답해한다면, 얇은 수건을 두세 번 접어 배에 둘러주면 자는 동안 몸은 따뜻하고, 머리는 차갑게 유지할 수 있다.
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가슴을 서늘하게 한다
한방에서는 심장에 열이 많으면 예민해지고 난폭해지거나 경기를 일으키기 쉽다고 한다. 예민해서 잠을 잘 못 자고 꿈을 너무 많이 꾸면 잘 자랄 수가 없다. 성장호르몬은 한밤중에 분비되기 때문이다.
● 이렇게 해주세요
심장의 열을 내려주는 마사지 방법이 있다. 가운데 손가락의 손바닥 면을 손가락 끝에서 뿌리 부분까지 1백∼5백 회 정도 왕복해서 마사지해준다. 심장의 열이 내릴 뿐 아니라 피의 순환을 도와 소변을 보는 것도 순조롭게 해준다. 심장에 열이 많아 예민한 아이에게는 메밀국수나 시금치나물, 오이무침, 미나릿국, 뭇국, 보리밥 등 차가운 성질의 음식을 먹이면 좋다.
괴상한 물건을 보게 하지 않는다
아이들이 괴상한 물건을 보고 놀라면 경기나 경련 등을 일으켜 정서적으로 위축되고 잠을 깊이 못 자 건강이 나빠진다.
● 이렇게 해주세요
아이의 정서적인 안정을 유지시켜주려면 자극적이고 무서운 것을 보여주지 않는 것 외에도 소음을 차단하는 것이 중요하다. 아이는 시끄러운 소리에 잘 놀라기 때문이다. 아기방은 가능한 도로에서 멀리 떨어진, 집에서 가장 조용한 곳으로 택한다. 아이와 함께 있을 때에는 깜짝 놀랄 만큼 큰소리를 내지 않는다. 깜짝깜짝 잘 놀라는 아이라면 부드럽게 안고 잘 달래서 안심을 시킨다. 아이를 조심스럽게 다루고, 엄마 품에 자주 안아서 안정을 준다.
항상 따뜻한 음식을 먹인다
● 이렇게 해주세요
가을철에 제철인 과일 중 포도는 성질이 서늘하므로 적당히 먹인다. 변비가 심한 아이라면 껍질째 먹이면 효과가 있으며, 반대로 변이 무르고 설사를 하는 아이에게는 먹이지 않는 것이 좋다. 포도즙이나 포도를 달인 즙은 장을 튼튼하게 하는 효과가 있다. 사과 또한 변비에 좋다. 사과는 전신의 신진대사 기능을 활성화하고 장의 기능을 정상화하며 면역 기능을 강화시킨다. 마찬가지로 변이 무르고 퍼지는 아이는 사과즙만 마시게 한다. 사과는 산성 식품이므로 위가 약하
거나 질병이 있는 아이에게는 좋지 않다.배 역시 차가운 성질이므로 즙을 내어 먹이거나 생강 등과 함께 달여 먹이면 소화 기능을 높일 수 있다.
울음이 그치기 전에는 젖을 먹이지 않는다
우는 아이에게 젖을 먹이거나 음식물을 주게 되면 자칫 기도를 막아 기관지염 등을 일으키거나 재채기 등을 유발할 수 있다. 아이가 울 때에는 먹을 것을 주지 않는 것이 바람직하다.
함부로 독한 약을 먹이지 않는다
예전에는 수은이나 주사(주성분이 황화수은으로 심장의 열을 내리는 작용을 한다)를 경기나 경련 등 급성 질환에 쓰는 경우가 많았다. 그러나 중독성이 있고, 치사량이 넘을 경우 자칫 생명을 위태롭게 하는 이런 약재는 가급적 응급 질환에 쓰지 않거나 남용하지 않는 것이 바람직하다.
● 이렇게 해주세요
항생제나 해열제 등을 부모가 임의로 판단해서 과도하게 사용하는 경우가 있는데, 이런 것을 자제하는 것이 중요하다.
너무 자주 씻기지 않는다
아이의 피부는 성인보다 그 조직이 매우 약하다. 너무 자주 씻기면 보습력이 떨어져 피부가 건조해지기 쉽다. 또 피부는 외부의 나쁜 기운으로부터 우리 몸을 보호하는 기능이 있는데, 너무 자주 씻기면 이 기능이 떨어진다. 특히, 아토피 피부의 아이를 자주 씻기는 것은 금물.
● 이렇게 해주세요
환절기, 피부 실내 온도는 18∼20℃로 맞추고 가습기를 틀거나 빨래를 널어 습도를 60∼70%로 유지한다. 목욕은 5∼10분 정도, 하루 한 번 따뜻한 물로 샤워하는 정도가 좋으며, 탕 안에 들어가는 목욕은 주 1회가 적당하며 10분 이상 하지 않도록 한다. 가려움증이 심한 경우 사우나에 데리고 가지 않는다. 박박 문질러 때를 벗기지 말고 자극이 강한 비누나 샴푸를 쓰지 않는다. 목욕 후 물기가 완전히 마르기 전에 피부 유화제나 보습제를 바른 후 보디 로션이나 크림을 발라준다. 과일이나 채소 등을 듬뿍 먹여 몸에 수분을 공급하고 가능한 면 소재의 옷을 입힌다.
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자료출처1:네이트
