1. 양 손바닥을 마주 대고 손바닥이 따뜻해질 정도로 비빈다.
오른쪽 손바닥으로 왼쪽 목을 아래에서 위로 부드러우면서도 강하
게 열기가 느껴지도록 쓸어 올린다. 손을 바꿔 왼쪽 손바닥으로 오
른쪽 목을 아래에서 위로 부드러우면서도 강하게 쓸어 올린다.
각각 36회씩 반복한다.
2. 양 손바닥을 마주 대고 손바닥이 따뜻해질 정도로 비빈다.
오른손으로 목 앞쪽을 아래에서 위로 부드러우면서도 강하게 열기
가 느껴지도록 쓸어 올린다. 손을 바꿔 같은 방법으로 문지른다.
각각 36회씩 반복한다.
3. 양 손바닥을 마주 대고 손바닥이 따뜻해질 정도로 비빈다.
양 손바닥을 서로 엇갈리게 목 앞쪽에 놓고 목뿌리에서 턱선을 향해
아래에서 위로 쓸어 올린다.
4. 양 손바닥을 마주 대고 손바강이 따뜻해질 정도로 비빈다.
검지와 중지사이에 귀를 끼운채 후끈한 열기가 느껴질 때까지 위아
래로 강하게 문지른다.
5. 검지, 중지, 약지를 모아 관자놀이를 3초동안 지그시 눌렸다가 손
끝의 힘을 빼고 원을 그리듯 문지른다. 3~5회 반복한다.
6. 검지, 중지, 약지를 모아 기미가 있는 부위를 지압하듯 꾹꾹 눌러
준다.
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