생리통 예방법 8계명

1 생리 전에는 공기가 잘 통하고 보온이 잘 되는 옷을 입는다.

2 생리 중에는 위생을 철저히 한다.

3 정신적 긴장감을 해소하도록 하는 게 좋다.

4 생리 중에는 극렬한 운동이나 노동을 삼간다.

5 습기가 많은 곳이나 찬 곳에 노출되지 않도록 한다

6 냉수욕이나 수영을 삼간다.

7 설익은 과일이나 찬 음식, 신맛이나 떫은 맛의 음식은 피하는 것이 좋다.

8 쑥뜸이나 따뜻한 물수건으로 아랫배를 따뜻하게 해준다