1. 산보 같은 가벼운 운동을 하라: 평일에는 집 주변을 산책하고 주말은 등산이나 삼림욕을 즐겨라.

2. 두뇌체조를 하라: 짬이 날 때마다 두 손을 뜨겁게 비벼 이마를 문질러 주고 열손가락으로 가볍게 머리를 두드려 주면 뇌의 활동이 촉진되어 머리가 좋아진다.

3. 왼쪽을 많이 움직여라: 신체의 왼쪽은 우뇌와 연결되어 있으므로 우뇌 활동을 촉진시키기 위해서는 신체의 왼쪽을 의식적으로 많이 사용하라

4. 손가락, 발가락 운동을 자주 하라: 특히 왼쪽 손가락과 발가락을 시간만 나면 문지르고 두드리고 비틀고 괴롭혀라.

5. 새로운 것에 도전하라: 컴퓨터나 새로운 운동을 배워 본다든지, 새로운 친구를 사귄다든지, 새로운 물건을 사서 사용해 보는 등 늘 새로운 것을 추구하라.

6. 미지의 세계를 그려 보라: 가고 싶은 곳, 만나고 싶은 사람들을 그려 보라

7. 말을 빨리 하는 연습을 하라: 아나운서보다 빨리 말할 수 있도록 노력하라. 노인은 빨리 말하지 않는다. 반대로 어린이는 천천히 말하지 않는다.

8. 숫자나, 산, 바다, 강, 친구의 이름을 외워라: 무언가 늘 외워라. 이렇게 하면 기억력을 증진시킬 수 있을 것이다.

9. 나쁜 것은 빨리 잊어라: 스트레스는 육체에 해로울 뿐 아니라 정신적으로 나쁘다.

10. 많이 웃어라, 웃음보다 좋은 보약은 없다: 주변 사람들과 재미있는 이야기를 많이 나누고 유머를 직접 만들어 보기도 하여라.