#빈혈 증상의 원인

흔히 어지럽다는 증상을 호소하는 것은 뇌에 산소 공급이 충분치 않기 때문인데 빈혈 자체는 증상일 뿐 질병이 아니므로 반드시 그 원인을 찾아야 한다.

재생불량성 빈혈과 용혈성빈혈은치료를 위해 약물 요법이나 수술 요법이 사용된다.

철분결핍성 빈혈은영양소 결핍이 원인이므로 식사요법이나 한방자연식이 도움이 된다.

병원에서 심각한 질병이 아니라고 하면 대부분 철분결핍성으로 인한 빈혈이다.

또 균형 잡힌 식사를 무시하고 무리한 다이어트를 한 경우도 철분결핍성 빈혈로 봐야 한다.

빈혈이 있다고 해서 수혈을 함부로 해서는 안되는데 감염의 위험이 있고 너무 자주 할 경우 점점 효과가 떨어지게 되며 근본적인 치료법이 될 수 없다.

#빈혈이 있으면 나타나는 증상

1.집중력이 떨어진다.

2.피곤하고 기운이 없다.

3.머리가 아프고 어지럽다.

4.조그만 움직여도 가습이 답답하거나 조인다.

5.피부가 창백하고 탄력이 줄어든다.

5.손톱이 광택이 없고 허옇고 잘 부러진다.

6.운동 후 호흡곤란이나 빈맥이 나타난다.

7.식욕부진, 구토, 방귀, 복부 불쾌감, 변비, 설사 등이 나타날 수 있다.

8.입 주위에 염증이 생기거나 미각이 떨어진다.

#빈혈에 좋은 음식

1.철분의 섭취를 증가 시킨다.

철분의 절대량 부족과 흡수 불량이 원인인데 주로 생후 6개월~4세, 사춘기, 여성의 경우 가임기, 임신기에 흔히 발생한다. 동물성 단백질 식품의 철은 10~30% 흡수되고 채소류에 포함된 철은 2~10% 정도 흡수 되므로 가급적 동물성 단백질을 섭취한다.

양질의 동물성 단백질 : 간, 굴 , 계란 노른자, 살코기, 두부, 두유, 치즈

2.비타민 B12와 엽산의 섭취를 충분히 한다.

비타민 B12 : 육류의 간이나 허파, 굴, 정어리 분유, 어류, 난류, 유제품,

엽산 : 간, 소맥배아, 시금치, 땅콩, 연어 등 식물의 씨앗이나 열매

3.비타민 C를 충분히 섭취한다.

감귤류, 레문,  토마토, 딸기, 피망, 풋고추, 케일,  갓 시금치, 근대, 연근, 무청, 감차

4.커피, 녹차, 홍차를 금기한다.

커피, 녹차, 홍차 등에 함유된 탄닌이라는 물질은 철과 결합하여 철분의 흡수를 방해하므로 식사 도중이나 식사 전후 1시간 이내에는 마시지 않는다.

출처 : beauty1.tistory