앵두 - 몸의 부기를 쏘오옥~
부기 제거에 좋은 비타민B1이 풍부해 하루 한줌을 생으로먹으면 몸의 혈액과 수분의 순환을 도와 부기를 쏙 빼준다. 그외에 비타민A와 C, 섬유소, 칼슘이 풍부해 약재로 쓸 정도로 건강에 좋은 과일이다.
신맛이 싫다면 다른 과일과 섞어 화재로 만들어 먹으도 좋다.
푸석해진 피부를 촉촉하게 가꿔준다. 앵두를 씻어 물기를 말린 뒤 밀봉해 어둡고 서늘한 곳에서 보관해 발효시켜, 2개월 후 꿀이나 증류수를 섞어 얼굴에 팩을 한다.
체리 - 상처가 덧나는 것을 예방
몸의 면역력을 높이는 비타민C가 풍부해 높은 기온과 습도로 상처가 곪거나 덧날때 먹으면 좋다. 신맛이 나는 것이 효과가 더 큰데, 시어서 먹기 힘들다면 갈아서 음료에 넣어 마시거나, 차로 타사 마셔도 좋다. 하루 12알이면 충분하다.
체리에 풍부한 비타민A와 C가 피부를 탱탱하게 만든다. 깨끗이 씻은 체리를 믹서에 곱게 갈아 오렌지즙 50cc와 섞어, 세안 후 화장솜에 즙을 적셔 스킨처럼 바른다.
살구 - 새콤달콤 냉방병 치료효과
한방에서 살구는 심한 기침과 가래를 잡아주는 약이다. 작은 것으로 하루 3알씩 먹으면 냉방병 치료 효과를 볼 수 있다. 말리면 신맛이 줄어드는 반면 열량은 10배로 늘어나므로 먹는 양을 줄어야 한다.
거친 피부를 윤이나게 회복시킨다. 껍질을 벗긴 살구씨를 부드럽게 빻고 달걀흰자를 섞어 얼굴에 팩을 한 뒤 씻는다. 건성피부라면 꿀을 섞어 바르면 좋다.
자두 - 면역력 레벨 업시키기
몸의 면역력을 높이고, 눈의 피로를 더는 비타민A가 풍부한 과일.
큰 것으로 하루 2개 생으로 먹는데, 무르기 쉬우므로 조금씩 사야 한다. 몸에 열이 많고 활동적인 사람에게는 좋지만, 설사를 자주 한다면 먹지 않는 것이 좋다.
자두씨는 지성피부에 좋은 재료다. 껍질을 벗기고 알맹이만 곱게 빻은 뒤 달걀흰자를 섞어 얼굴에 팩을 한다.
포도 - 하루 반송이로 피로 해결
체내 흡수가 빠른 과당과 포도당이 풍부해 몸의 피로를 풀어준다.
당분이 많아 살이 찔 수 있으므로 하루 반송이가 적당하다. 송이 아래로 갈수록 신맛이 나므로, 송이 끝을 먹어보면 맛있는 포도를 고를 수 있다. 먹기 전에 씻어야 더 달게 먹을 수 있다.
거칠어진 피부에 수분을 공급하는데 효과적이다. 포도껍질을 까고 알맹이를 곱게 간 뒤, 요구르트와 밀가루를 넣어 섞어 얼굴에 팩을한다.
수박 - 내 몸의 갈증 해소제
큰 것으로 하루 2쪽이면 몸의 열과 갈증을 풀 수 있다. 수박씨에는단백질과 비타민B, 칼슘, 철 등 영양소가 풍부하므로 수박을 먹을 때 함께 먹거나 , 말려서 볶아 먹으면 좋다. 수박은 8~10도에 보관해야 맛이 좋으므로 냉장고 아래쪽에 보관한다.
껍질의 흰부분을 곱게 갈아 밀가루와 섞어 얼굴에 팩을 하면, 얼굴열기를 빼고 수분을 공급한다. 꿀을 넣으면 보습 효과가 더 좋다.
참외 - 속을 시원하게 뚫어주는 천연 변비약
수박 못지 않은 수분과 무기질, 비타민이 풍부해 갈증을 멎게 하고, 변비를 없앤다. 작은 것으로 하루 2개가 적당한데, 그 이상 먹거나 몸이 찬사람이 먹으면 설사가 날 수 있다. 상온이나 낮은 온도에 보관하면 아삭거림이 나빠지므로, 냉장고 아래쪽에 보관 한다.
매실 - 식중독 예방
매실에는 장염이나 살모넬라와 같은 식중독균의 증식을 억제하고, 살균 작용을 하는 구연산이 풍부해 식중독 예방에 효과적이다. 생으로 먹으면 이가 상하므로 농축액을 만들어 주스나 차 등으로 하루 1~2잔씩 꾸준히 마신다.
매실 농축액과 달걀을 1:1비율로 분비해 밀가루와 함께 섞어 얼굴에 팩을 한다. 강한 자외선으로 인한 기미와 잡티를 없애는데 좋다.
토마토 - 떨어진 식욕 되살리기
사계절 중 여름 토마토가 맛과 영양분이 다년 으뜸이다. 비타민A,B,C가 위와 장의 활동을 도와 소화를 촉진시켜 여름철 떨어진 식욕을 찾는데 효과적이다. 92%가 수분으로 이루어져 몸의 갈증을 푸는데 좋다. 곱게 간 토마토에 걸쭉해질 정도로 밀가루를 섞은 뒤 죽염을 조금만 넣어 팩을 한다. 번들거리는 피지를 줄이는데 좋다.
복숭아 - 술, 담배하는 사람에 좋다
술안주는 복숭아가 제일이다. 풍부한 아스파라긴산이 숙취를 해소시키기 때문이다. 또 니코틴을 배출시키는 효과도 탁월하다. 복숭아는 차가우면 단맛이 떨어지므로 실온에 말랑거릴 절도로 숙성시킨 뒤 먹기 서너 시간전에 냉장고에 넣는다.
껍질을 벗겨 곱게 간 복숭아에 밀가루와 생수를 넣고 걸쭉하게 섞어팩을 하면 검게 탄 피부를 하얗게 만들어 준다. 단, 알레르기가 있는사람은 피한다.
