인기 검색어, `아침형 인간`이란?

2003년 10월 ‘인생을 두 배로 사는 아침형 인간’이라는 책이 출간되면서 화제가 되기 시작했으며, 말 그대로 일찍 자고 일찍 일어나 아침 시간을 활용하는 사람을 일컫는다. 보통 사람들이 오전 8시부터 시작하는 일과를 2∼3시간 정도 일찍 일어나면, 운동도 하고, 아침도 여유있게 먹고, 자기계발과 취미도 즐겨 하루 24시간을 28시간 쯤으로 활용할 수 있다(오전 6∼8시는 집중력과 판단력이 낮 시간의 3배가 되기 때문)는 것이다. 하지만 아침형 인간이 있으면 저녁형 인간도 있는 법. 정해진 틀에 맞추기보다는 자유로워야 하며, 뭔가를 창조해야 하는 예술인들 중에는 저녁형 인간이 많다.

아침형 인간 VS 저녁형 인간, 어떤 것이 더 좋을까?
의견은 분분하다. 생체리듬상 인간은 오랜동안 태양이 뜨고 지는 하루 주기에 맞춰 적응해왔기 때문에 이 같은 흐름에 어긋나면 안정된 신체 리듬을 해치기 쉽다고 한다. 그래서 저녁형 인간의 경우 신체 기능이 떨어지기 쉽다고. 하지만 자신의 몸이 저녁형으로 굳어져 있고 업무에 큰 지장이 없다면 굳이 아침형으로 바꿀 필요는 없다는 의견도 있다. 또 한의학적으로 소양인이나 태양인은 몸에 양기가 많아 ‘아침형 인간’에 속하며, 양기의 활동이 시작되는 새벽부터 이들은 활기가 넘친다. 아침에 잘 일어나는 사람은 양인이라고 볼 수 있는 반면, 소음인이나 태음인은 ‘저녁형 인간’으로 아침잠이 많고 일을 시작하더라도 오전 중에는 멍한 상태로 있기 쉽다고 한다. 어떤 것이 더 좋다고 말하기보다는 라이프스타일, 체질 등에 따라 ‘아침형 인간’과 ‘저녁형 인간’은 따로 있다고 말하는 것이 맞을 듯.

아침형 인간이 피부 관리에 절대적으로 유리하다
신진대사가 잘 이루어지고 혈액순환이 잘돼야 피부가 좋을 수 있는데, 이를 위해선 운동이 필요하다. 그런데 대부분 운동을 즐기는 건 아침형 인간이다. 또 아침형 인간은 밤 11시 이전에 잠자리에 든다는 사실. 우리 몸의 재생활동이 가장 활발하게 일어나고 외부 영양 흡수도 빨라지는 시간이 바로 밤 10시부터 새벽 2시인데, 이 시간에 잠자리에 들어 있는 아침형 인간들은 피부가 좋다. 의학적으로 수면만큼 탁월한 천연 미용 성분은 없으니까.

 

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