만성피로증후군은 일, 성생활, 스트레스가 원인 

치료법은 몇 가지를 생활관리원칙을 세워보자!

 

1. 12시전에 잠자리에 들라
    사람이 잠을 통해 기운을 잘 보충하는 시간은 11시반에서     1시반까지이다. 그런데 현대인들은 올빼미처럼 사는 경우도     많다. 반드시 이러한 점을 시정해야 하며 불면증이 있다면     한방치료를 받아야한다.

2. 술을 절제할 줄 알아야한다.
    술은 우리 몸의 원기를 많이 손상한다.     따라서, 술을 3잔 이상 마시지 않을 수 있는 절제력이     필요하다.

3. 가벼운 운동을 꾸준히 해 주어라.
    스트레스를 많이 받는 정신노동자라면 운동은 더욱 필수적     이다.     즐거운 마음으로 운동을 해보라. 정신은 자연스레 맑아진다.

4. 하루 2-3리터 정도의 수분을 섭취하라.
    대부분 허로는 몸의 진액이 소진된다. 그러니 수분을 충분히     섭취하여 몸에 진액생성을 도와주어야 수분이 70%인 우리     몸이 건강할 수 있다.

5. 성생활을 절제할 줄 알아야한다.     음주이후의 성생활, 낮에 하는 성생활, 과도한 성생활을     피해야 한다.

6. 조미료, 감미료, 화학물질, 알러지물질에 대한 노출을     피하라.
    최근의 연구결과에 의하면 이러한 물질들은 피로를 악화한     다고 한다.

7. 정신적 긴장을 풀어주기 위한 명상, 스트레칭, 요가, 종교     활동등에 적극적으로 임해보라.
        집에서 복용해 볼만한 음식으로는 인삼 6그램 정도를     차처럼 달여서 여기에 꿀을 한두스푼정도 타서 먹으면 좋다.     인삼이 맞지 않는 사람이면 황기 10그램정도를 달여 꿀을     타서 복용을 하는 것도 좋다.