후천적인 노력이 시간을 되돌린다!
타고나야만 동안이 되느냐, 필사적인 노력이라면 시간도 거꾸로 돌릴 수 있다. 실제로
동안 대회의 우승자들은 평소에 건강한 식생활과 규칙적인 운동, 거기에 스트레스를
받지 않고 항상 젊음을 유지하려는 마음 자세로 생활한 것이 비결이라고 했다. 단지
시각적으로 젊어 보이는 것보다 동안이 되기 위한 노력 끝에는 건강한 몸과 마음이 얻
어진다는 것이 더욱 값지다.
동안대회 우승자들이 꼽은 동안 필살 비법 5계명
1 움직여라.
2 된장찌개 등의 발효식품을 자주 먹어라.
3 세안 후 찬물로 마무리해라.
4 하루에 물을 8잔 이상 마셔라.
5 많이 웃고 긍정적으로 생각하라.
동안 되기 위한 피부관리 수칙
1.자외선과 흡연은 최고의 적
피부관리만 제대로 해도 제 나이보다 열 살은 젊어 보일 수 있다. 피부 노화를 늦추는
비결은 금연, 자외선 차단, 스트레스 방지, 충분한 수면 등이다. 자외선은 잡티와 기미
뿐 아니라 주름살 생성의 주범이다. 사계절 내내 자외선차단제는 피부 노화 방지의 필
수 아이템이다. 담배가 피부에 해롭다는 것은 이미 잘 알려진 사실. 담배는 피부를 건
조하게 하며 특히 입가에 팔자주름을 깊게 해 나이 들어 보이게 한다. 또 피부세포 회
복과 재생은 밤 10시~새벽 2시까지 가장 활발하다. 적어도 밤 12시 이전에는 잠자리에
들어야만 한다.
2.항산화 물질과 충분한 수분 섭취가 중요
동안 선발대회의 우승자들이 공통으로 꼽은 자주 먹는 음식이 있었다. 된장찌개와 김치
등의 발효식품이 바로 그것. 한식은 피부 노화를 늦추는 최고의 식단이다. 특히 된장찌
개나 두부, 콩 요리 등이 좋다. 또 물을 수시로 마셔 하루 최소한 8잔 이상 마신다고 입을
모았다. 피부 노화를 늦추는 식품으로는 대표적으로 녹차와 토마토가 있다. 녹차의 카테
킨 성분에는 비타민C의 100배에 달하는 항산화 효과가 있으며 토마토의 리코펜도 유
해산소를 억제하는 효과가 있다. 시금치, 브로콜리, 당근, 오이, 피망 등 녹황색 채소와
과일은 매일 먹어야 한다.
3.성형수술과 피부과 시술도 하나의 방편
수술에 전적으로 의지하는 것은 절대 안 되지만 콤플렉스가 심한 경우 일종의 방법이
될 수는 있다. 요즘 성형외과에는 젊어 보이기 위한 수술이 유행으로 주로 안면윤곽수
술로 매끈하고 부드러운 얼굴선을 만드는 것이 인기. 보톡스를 이용한 주름 치료와 사
각턱 교정 시술은 비교적 간단하면서 시술 효과가 커 인기가 높지만 영구적이지는 않
다는 것이 단점.
이마를 통통하게 만들기 위해 미세자가지방이식술, 필러 주사, 보톡스 주사 등과 인조
뼈나 실리콘 등의 삽입술을 하기도 한다. 눈밑을 볼록하게 해주는 눈밑 애교 수술과 다
크서클 제거 수술도 비교적 간단하면서 효과적이라 각광받는 시술법.
콜라겐은 피부조직을 유지하는 부분으로 시간이 지남에 따라 자외선이나 흡연 등의 환
경요인에 의해 줄어들게 되면서 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기게 된다. 대표적인 안
티에이징 시술인 써마지는 진피에 콜라겐을 주입해 수축과 재생성을 촉진시키는 작용
을 한다. 입 주위의 팔자주름, 눈가 잔주름, 이마와 눈꺼풀 처짐 등을 방지하고 이중턱
과 넓어진 모공까지 완화시켜주며 효과는 평균 2~3년 정도 지속된다.
4.꾸준한 피부관리가 관건
꼭 비싸고 좋은 화장품을 발라야 할 필요는 없다. 늘 유수분 밸런스를 맞춰 건강한 피부
상태를 유지하는 것이 중요하다. 화장품을 바를 때는 아래에서 위쪽으로 톡톡 두드려 퍼
밍 효과로 탄력을 주고 세안시 마무리는 찬물로 하는 것이 좋다. 일주일에 한두 번 마사
지를 하면 혈액순환이 좋아져 노화 예방에 효과적이다.
지나친 목욕과 사우나는 피하는 것이 좋다. 피부의 수분을 지나치게 빼앗기면 탄력이 떨
어지고 주름살이 생기기 쉽기 때문이다. 기능성 안티에이징 제품이나 퍼밍, 리프팅 제품
도 효과적이다. 단, 꾸준히 가꿔야 하는 것이 가장 중요하다. 잡티와 모공도 나이 들어 보
이게 하는 요인. 미백기능성 화장품을 사용하고 비타민C를 많이 섭취해야 한다. 모공은
모공관리 전문 화장품을 이용하거나 달걀흰자 팩을 하는 게 효과적이다.
