다이어트 한방차 - 2

다이어트 한방차 소개 그 두 번째 시간.


백자인차   다이어트만 하면 변비부터 걸리고 피부트러블이 심한 사람에게 좋은 차. 하루에 2~3잔을 마시면 장운동을 도와 변비를 해결할 수 있다. 백자인 20g 정도를 물 400ml와 함께 넣어서 물이 100ml로 줄 때까지 약한 불로 끓인다. 율무차 항암효과가 있는 것으로도 알려진 율무는 위를 순화하고 장운동을 돕고 폐를 맑게 하는 효능이 있다. 오래 마시면 기의 흐름을 순조롭게 하고 이뇨작용을 도와 부종이 있을 때 특히 좋다. 그래서 당뇨에도 좋다. 율무를 지속적으로 섭취하면 여드름, 기미, 주근깨를 없애 깨끗한 피부로 만들어 준다. 율무 60g에 물 400ml를 넣고 처음에는 강한 불로 끓인다. 물이 끓으면 약한 불로 달여서 수시로 마신다. 박하차  박하는 오래전부터 위장치료제로 사용되어 왔다. 다이어트로 인해 민감해진 위를 진정시키고 중추신경을 자극해 피부의 모세혈관을 확대해 땀의 분비를 촉진시킨다. 박하의 화한 성분은 졸음을 없애고 코막힘을 치료해 머리와 눈을 맑게 한다. 향기가 너무 진해서 많이 마시는 것은 좋지 않다. 박하 8g에 물 400ml, 감초 2쪽을 넣고 끓여 마신다.
황기차  황기에는 피부의 모공을 열고 닫는 기능이 있다. 이뇨작용을 활발하게 도와 비만에도 효과가 있다. 특히 소화기능이 약한 사람에게 좋다. 일반적으로 몸이 너무 차서 혈액순환이 잘 안 되고 허한 몸을 보충하여 수분대사를 조절해 줌으로써 살찌는 것을 막아준다. 황기 8g에 물 400ml를 넣고 끓여 수시로 마신다.
구기자차  몸에 해로운 성분이 전혀 없다. 스트레스를 덜어주고 오래 마실수록 건강에 좋다. 생리작용을 원활하게 해서 장기간 마시면 질병예방에도 좋다. 간장, 비장을 도와주어 피로회복에도 좋으며 위장을 튼튼하게 하고 소화기능을 도와 체중감량 효과도 있다. 구기자 20g에 물 400ml를 넣고 강한 불에서 끓인다. 물이 끓기 시작하면 약한 불에 달여 수시로 마신다.
감잎차 몸이 피곤하거나 감기 기운이 있을 때 마시면 좋다. 비타민C가 풍부하여 피부미용, 혈액순환에 좋다. 운동부족으로 혈액순환이 좋지 않을 때 대나무 잎을 같이 넣고 다려 마셔도 좋다. 물 50ml에 대나무 잎 20장과 감잎 10장을 함께 넣고 달여마신다 출처 ㅣ 정지행한의원