단 하루 동안에 1~1.5Kg의 감량 효과를 내는 다이어트 프로그램들 중 간단할 뿐만 아니라

가장 널리알려진 다이어트 방법입니다.

신선한 주스는 높은 영양가 및 중요한 효소와 미네랄, 미타민을 듬뿍 다고 있습니다.

am7 : 레몬 한개 또는 레몬주스분말 1티스푼을 넣어 뜨거운 물 한 컵을 마신다.

am8 : 껍질을 벗기지 않는 네 개의 당근과 역시 껍질을 벗기지 않은 단단한

사과 두개를 함께 넣어 갈아 만든 당근사과주스 한컵을 마신다.

am10 : 물 한 컵 또는 허브 티 한잔

pm12 : 포도 주스나 시원한 얼음물을 큰 컵으로 하나 가득 마신다.

pm2 : 물과 허브티를 각각 한잔씩

pm4 : 파인앤플 주스와 얼음물 각각 한잔

pm6 : 허브티 한잔과 물한컵

pm 8 : 파인애플 또는 포도주스와 얼음물을 각각 한잔씩 연달아 마신다.

pm10 : 시작과 똑같이 레몬 한 개 또는 레몬주스분말 1티스푼을 넣어

뜨거운 물 한컵을 마시는 것으로 하루를 정리한다.