귤은 예로부터 임금님께 진상되던 귀한과일입니다.

감귤류의 원산지는 인도,말레이반도,중국,일본까지 넓은지역에 이르며,

한국에서도 오래전부터 재배되었습니다.

귤은 100g당 47kcal정도이며, 칼륨 130mg,섬유소 0.3g가

함유되어 있습니다. 또한 비타민C가 39mg이나 들어있는데, 이양은

사과에 들어있는 비타민C(4mg)의 10배정도 입니다.

음식을통해 섭취한 비타민C는 필요량만 쓰이고 나머지는

몸밖으로 배출되므로 많은약을 먹더라도 체내에 축적되거나

부작용이 생기는 일이 없습니다. 비타민C는

향산화나 항암작용,스트레스해소에 효과적이라고 알려져있으며,

우리몸의 면역력을 높이고,세포를 재생하는데 도움이됩니다.

또한 신진대사를 원활하게 하여 체온을 유지하며, 호흡기등의 점막을

튼튼하게 함으로써 감기를 예방하는데 매우 효과적입니다.

귤을 하루 2개정도만 먹어도 하루 필요한 비타민C의 양을 충분히

섭취할수있지만, 담배를 피우는사람의 경우 비타민C가 많이 파괴되므로

일반인보다 더 많이 필요합니다.

특히 담배연기에 노출되는 아이들은 비타민C 부족으로

성장발달에 장애를 겪을위험이 크므로 성장기 아이들에게도

귤은 매우 중요합니다.