▒▒▒ A형 ▒▒▒

일에 대한 직관력과 프라이드가 강한편인 A형은 장시간에 걸쳐 여유있게 살을 빼는 것이 좋습니다.
A형은 위산이 적은 편이라 위산을 자극하는 커피가 소화 도움이 되는 이로운 음료입니다. 카페인을 제거한 커피나 녹차는 하루 2~3잔 정도 마셔도 좋지만 콜라 같은 탄산수는 피해야 합니다.

추천운동 : 요가나 명상같은 마음을 징정시키는 운동방법을 추천합니다.
스트레칭이나 이완체조가 좋으며 아로마향으로 지방을 연소시키는 다이어트도 효과적입니다. ▒▒▒ B형 ▒▒▒

B형은 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 돕는 차를 꾸준히 마셔 살을 빼는것이 좋겠습니다. 몸을 덥게 하는 생강차나 인삼차, 소화기를 진정시키는 페퍼민트차를 마시면 몸에 안정을 주어 긴장을 푸는 효과를 낼 수 있습니다.

커피나 홍차 같은 음료는 특별히 해롭지는 않지만 몸을 긴장시키고 위에 자극이 될 수 있으므로 가능한 한 마시지 않는것이 좋습니다. 갈증이 날 때는 신선한 우유나 두유같이 영양이 풍부한 음료로 대신하도록 하는 것이 좋으며 자신의 페이스대로 꾸준히 다이어트를 실시해야 합니다.

추천운동 : 수영,산책,사이클링 같은 격하지 않은 운동을 추천합니다.
이때 반신욕과 겸해서 하면 효과가 더 좋습니다. 특히 목욕은 더러움을 씻어내는 일이지만 긴장과 피로, 스트레스를 푸는 데도 도움이 되므로 다이어트에도 효과적입니다. ▒▒▒ AB형 ▒▒▒

AB형의 경우 쉽게 포기하는 조금한 면이 있으므로 마음에 여유를 가지고 꾸준히 목표 감량을 위해 노력해야 합니다. 건강하게 살을 빼기 위해서는 매일 아침 신선한 과일로 하루를 시작하고 균형 잡힌 식사가 가장 중요합니다. 각종 비타민, 미네랄, 풍부한 섬유질이 있는 과일을 섭취하면 부족하기 쉬운 영양분을 충분히 공급해줄 뿐 아니라 변비 해소에도 도움이 됩니다.

AB형의 소화 흡수를 돕고 혈액을 알칼리성으로 만드는 효과가 있는 과일은 포도, 파인애플, 레몬, 키위, 오렌지 등이다.
매일 아침 레몬 반 개를 짜낸 과즙을 따뜻한 물에 타서 한 잔씩 마시는 것으로 하루를 시작하면 밤새 체내에 축적된 노폐물을 배출하는데에도 도움이 됩니다.

추천운동 : 가장 추천하고 싶은 것은 스트레칭 목용법입니다. 욕조 안에서 하는 셰이프업은 물의
저항을 받기 때문에 살이 빠지는 효과가 커지며 근육의 이완효과가 더욱 커지도록 욕조 안에 뜨거운 물을 담고 편안히 몸을 푼 다음 하반신부터 스트레칭을 해야 합니다. 도중에 힘이 들면 무리하게 계속하지 말고 욕조에서 나와 휴식을 취한 다음 다시 실시하며 일주일에 서너번씩 꾸준히 하는 것이 중요합니다. ▒▒▒ O형 ▒▒▒

O형에게 좋은 음료는 많지 않습니다.
맥주를 적당히 마시는 것은 상관없지만 살을 빼고 싶다면 줄이는 것이 좋으며 위산의 양이 많기 때문에 커피는 아예 마시지 않는 것이 건강에 도움이 됩니다. 대신 녹차나 페퍼민트, 사르사 같은 허브차로 대신하도록합니다.

O형은 생동감 있고 매사에 관대하며 편협하지 않은 성격으로 격렬하고 강도 높은 신체 운동으로 살을 빼는 것이 효과적입니다.
규칙적이고 강도 높은 운동 프로그램은 O형의 근육 조직을 산성으로 만들어 지방 연소 활동의 속도를 높여 주고 균형 잡힌 몸매를 유지할 뿐 아니라 기를 북돋워 상쾌한 기분을 유지시켜 줍니다.

추천운동 : 에어로빅, 수영, 조깅, 러닝머신등을 꾸준하게 하며 어느 정도 익숙해지면 조금씩 강도를 높입니다. 운동전에 물 먹는것을 잊지말고 되도록이면 하루에 1.5-2ℓ의 생수를 마시는 것이 좋으며 스트레스해소에도 좋고 새로운 활력을 찾게 되므로 몸매관리에 좋습니다.