1. 극단적인 표현을 삼간다

2. "나 같으면 절대..."라는 가정은 하지 않는다

3. 가끔은 성악설을 믿는 것도 도움이 된다

4. 사람과 행동을 구별한다

5. 오늘 낼 화를 내일로 미룬다

6. 화를 내는 게 어떤 효용이 있는지 생각한다

7. 제3자에게 화풀이 하지 않는다

8. 좋았던 기억을 떠올린다

9. 남의 일처럼 생각한다

여기 아홉가지를 생각한다면 살아가면서 화내는 일들이 점점 줄어들겠죠.