만두는 들어가는 재료와 조리법에 따라 칼로리가 다양하다. 하지만 전분만두피에 채소와 고기를 넣는 만두의 특성상 영양적으로 균형이 잡힌 식품이라 보아도 무방하 듯하다. 다만 다이어트를 위해선 조리시 튀기거나 기름을 둘러 팬에 구워 먹기 보다는 쪄먹는 것이 권장된다. 다음은 다양한 만두의 대한 칼로리표이다.
음식명
칼로리
목측량(분량)
영양소 구성
만두(냉동)
197
자료제공
찐만두
339.67
군만두
504.06
김치만두
455.53
고기만두
314.1
* 위 표의 칼로리는 목측량(분량)에 따라 달라질 수 있음.
만두소모칼로리 보기
