노래방 다이어트 : 1시간에 340kacl

친구들과 마음먹고 비싼 패밀리 레스토랑에서 포식을 할경우.

패밀리 레스토랑의 메뉴들은 대부분 기름지고 칼로리가 높은 메뉴들이 많아 기분 좋게 먹고 나서도 포식을 해버렸다는

좌절감에 불안하겠죠

그렇다면 뒷풀이로 노래방은 어떨까요? 노래방에서 신나게 노래하고 춤추다 보면 땀도 흐르고, 기분도 상쾌해지며 열량도 소비됩니다. 무조건 고음의 노래를 고르기 보다는 발랄하게 춤추기 좋은 곡을, 격렬하게 해드뱅을 할 수 있는 록음악을 선택합시다.

노래를 부를 때는 열정적으로 부르되 배의 근육을 긴장시킨다는 기분으로 노래하면 가창력도 돋보이고 뱃살도 떨쳐낼 수 있죠. 자신의 곡이 끝났다고 해서 자리에 앉지 않도록 주의해야 합니다. 탬버린을 들고 친구의 노래에 환호를 보내고 친히 백댄서에 코러스 까지 되어주자.

- 노래하기 : -41kcal
- 춤추기 : -266kcal
- 음악 감상 : -33kcal

주의사항 : 노래방에서 열심히 노래하다 보면 목이 말라 청량음료를 마시게 되는데 이렇게 되면

               노래방에서의 열띤 칼로리 소비는 도로 아미타불. 꼭 물로만 수분을 섭취하자.

출처 : 싸이클럽 "옐로우바비"