● TV 드라마 중독
드라마에 중독되어 일상의 다반사가 시청으로 이루어진 중독증상.
좋아하는 드라마의 시간에 맞추어 퇴근을 서두르고, 약속을 정하지 않습니다.
드라마에 대한 순간몰입이 뛰어나며, 주인공과 자신을 동일시하는 환각증세를 일으킵니다.
여운이 오래 남기 때문에 일상에서의 업무나 공부에 많은 장애가 있습니다.
연애에 있어서도 기승전결에 의한 드라마적 스토리나 반전,
짜릿한 로맨스를 염원하기 때문에 잘될 리가 없습니다.
자기피해적 망상에 사로잡혀 스스로의 존재를 강력히 부인하나
그 반대로 상대에 대한 눈은 하염없이 높아져 드라마 밖의 현실을 인정하기 힘들어합니다.
현실 속의 못다한 로맨스를 간접적 경험으로 채우려는 욕망이 드라마로 전이돼
어찌할 수 없는 중독에 빠진 케이스 !
해결방법
가장 먼저 TV 유선을 없앤다.
‘닥본사(닥치고 본방 사수)’같은 행동강령을 일상에서 없앤다.
돈 주고 ‘다시 보기’나 하드 잡아먹는 ‘다운’ 역시 금지.
질리기 쉬운 드라마의 뻔한 공식을 반드시 기억하라.
모든 스케줄에서 TV시청은 최하로 내려둔다.
드라마를 볼 때는 반드시 거울을 코앞에 둘 것. 현실이 뼈저리게 와 닿을 것이다.
● 술 중독
외로운 부족분을 술로 채우려 하는 음주 일상화 중독증상.
술자리는 빠지지 않고 등장한다. 때로 혼자서 술잔을 기울이는 일도 허다하다.
위의 TV드라마중독과 맞물려 드라마를 보다 현실을 한탄하며 술을 마시기도 한다.
술로 맺어져, 돈독한 정을 쌓은 지인들이 여럿 있다. 물론 같은 처지의 솔로들뿐.
결국 고만고만한 모양으로 발전 없이 몸만 상하고, 돈만 버리는 결과를 초래한다.
외로움이든 인간관계든 술에 의지하려는 경향이 강해
정작 마음에 드는 이성이 있어도 술기운이 없으면
목마른 사슴마냥 아무 표현도 못 하는 경우가 많다.
점점 의지하는 경향이 강해지면서 소개팅이나 남자와의 만남기회보다
오히려 술자리에 더 혹하는 자신을 발견하게 된다.
해결방법
만나면 술만 마시는 모임부터 정리한다.
스스로 금주의 날들을 정한다.
술 대신 이성과 친해지는 방법을 찾는다.
절대! 절대 혼자서 술 마시는 짓은 하지 않는다.
이왕 중독된 술, 반드시 이성과 함께 마신다.
● 고독중독
혼자 있는 것에 익숙해져 고독을 즐기게 되는 중독증상.
혼자가 외롭지만, 반대로 여럿이 함께 있는 상황에도 부담을 느낀다.
주말에는 집밖으로 나가는 것 자체가 고역이라 생각하는 증세가 나타나고,
스스로 ‘혼자서도 잘 노는 방법’을 터득해 나간다.
죽기보다 싫던 ‘혼자 밥먹기’도 익숙해져
배가 고프면 이름난 식당에 들어가 천연덕스럽게(?) 밥을 먹는 것도 거리낌 없다.
집에 누가 찾아오는 것도 부담스러울 뿐.
옷차림이나 외모관리에도 점차 게을러진다.
집에서는 최소한의 옷(속옷 정도)만 걸치고 영양크림을 발라대는 수고는 무조건 생략이다.
(심할 땐 세수와 양치까지 생략) 그래도 상관없다고 생각한다.
혼자이기 때문에.
해결방법
시간의 여유가 생기면 무조건 약속을 만든다.
혼자 쇼핑 혹은 여행하는 취미를 들여본다.
수다에 재미를 붙여 휴대폰을 최대한 활용한다.
여러 가지 모임에 가입해 인맥 넓히는 재미를 누려본다.
사람들을 집에 초대하거나 방문한다.
● 상상중독
위 중독들에서 점차 확대된 복합적인 정신적 중독증상.
현실이 불만족스럽기 때문에 상상으로 허기짐을 채우려 한다.
초기 증상에서는 주로 연예인이 대상이 되어 상상 속에 등장한다.
웬만한 삼류드라마쯤은 거뜬할 정도로 스토리가 다양하다.
증세가 심해지면 주변의 모든 사람이 상상 속에서 탈바꿈된다.
문제는 상상에서 그치는 것이 아니라 점차 그 상상이 현실처럼 착각되어
자신의 색안경만으로 세상을 보고 사람을 대하는 버릇을 갖게 된다.
이성을 대할 때도 오해를 많이 한다.
혼자만의 스토리 라인이 있어 썸씽이 있을만한 상대와도
온갖 오해로 어긋나는 경우가 생긴다.
해결방법
절대 머리를 돌리지 말 것. 자신을 단순화시킨다.
상상이 아닌 관찰을 한다. 특히 주변 사람에 대한.
상상한 것을 가끔 노트에 적어봐라. 홀딱 깰 것이다.
상상한 것을 실현해 보려 노력하라. 현실의 괴리를 깨닫는다.
매일 일기를 쓴다. 현실의 소소한 재미가 와 닿을 것이다.
이 외에 조심해야할 중독
사재기 중독
충동적으로 쇼핑에 빠져드는 증상
홈쇼핑, 인터넷쇼핑, 아이쇼핑 모두 유혹이 된다.
정작 필요한 것을 사는 경우는 드물다.
문화생활 중독
악착같이 신작영화나 공연을 챙겨보는 증상.
데이트로 못다하는 것을 놓치지 않기 위해 필요이상으로 집착한다.
택시 중독
대중교통 수단은 사람들과 부딪치는 결정적인 공간
스스로 차단하고, 귀찮다는 이유로 택시를 즐겨 타는 중독증상.
곁눈질 중독
모든 이성이 연애대상으로 보이는 증상
심하게는 나이차많은 연하나 남의 애인, 유부남까지 곁눈질하게 되는 일명 ‘껄떡’중독.
식탐 중독
음주와 마찬가지로 음식에 집착하는 중독증상
특히 편파적으로 자신이 좋아하는 음식에만 집착해 폭식을 하는 경우가 많다.
