[일찍 일어나는 방법]

애완견을 기른다!
아침에 일찍 일어나는 거랑 개랑 무슨 상관이 있냐구? 강아지는 밥 안주면 난리가 난다.

전날 저녁밥을 일찍 주면 새벽같이 온 집안이 개소리로 진동.

게다가 얼굴을 핥고 옷을 잡아끄는 등 절대 안 일어나고 못배긴다.

자명종 대신 TV 예약 타이머를 이용
자명종은 못 듣고 자는 경우가 많지만 TV는 다르다. 볼륨을 크게 해놓고

주로 뉴스 프로그램을 틀어놓는다. 어디서 누가 사고 났다는 등 쇼킹한 뉴스를 들으면

잠결에도 궁금해서 일어나게 된다.
혹은 음악알람을 이용하는 것도 도움이 된다.
단순하고 짜증나는 시계알람소리 보다는 부드럽고 감미로운 음악
이나 좋아하는 가수의 노래, 혹은 명상용 음악을 들으면 더욱
잠을 쉽게 깰 수 있다.

아침에 이성친구랑 약속을 만든다!
사귄지 얼마 안되는 이성친구를 가졌을 경우.

학원을 같이 다닌다거나 산책이나 운동은 하거나 하는 약속을 만든다.

진짜 잘보이고 싶어서 벌떡 일어나게 된다.(-_-;;;)

저녁밥을 먹지 않는다
도저히 배고파서 더이상 버틸 수가 없다.

 다이어트하는 경우 보통 6시 이후엔 아무것도 먹지 않는데, 이 방법을 이용해보자.

살도 빠지고 아침에 일찍 일어나고 말그대로 일석이조. 

따뜻한 물로 모닝 샤워
몸에 자극을 주면 몸을 활동적으로 만드는 교감신경이 활발해져 몸이 잠에서 깨는 데 효과적. 아침에 샤워할 때 따뜻한 물로 하면 피부가 자극돼 몸이 가벼워진다.

세수할 때 물로 손가락 밑동 부분을 자극하는 것도 잠 기운을 없애는 데 좋다.

잠이 확 깨는 스트레칭
ⓐ 한쪽 무릎을 굽혀 양손으로 발을 잡은 뒤 지그시 가슴 쪽으로 당긴다.

허리에 편안함이 느껴질 정도로 다리를 늘인다.
ⓑ 굽힌 무릎 부분을 양손으로 잡고 몸 쪽으로 당긴다. 다른 한쪽 발도 마찬가지로 해준다.
ⓒ 양쪽 무릎을 굽혀 복부를 가볍게 누르듯이 양손으로 무릎을 감싸 당긴다.

[아침에 할일] 

하루의 계획 세우며 웃기
오늘 하루 어떻게 지낼것인지, 무엇을 할 것인지, 오늘의 나는
어떤 모습일지 생각하고 종이에 적어본다.
화장실에 가서 찬물로 세면을 하며 잠을 확 쫒은 후 거울보고
씩 웃으며 자신을 칭찬해보자.

천연 피부 치료제, 물 한잔 원샷!
머리를 맑게 해주고 피부 노폐물을 제거해주는 물은 신체가 깨어나는 아침에 마시면

더 효과적이다.
단, 냉수(찬물)를 갑자기 마시면 내장을 망치로 때리는 것과
같으므로 되도록 미지근한 물 혹은 따뜻한 차를 마시는 것이 좋다.

가격, 시간 모두 절약! 모닝퍼머 하기
미용실의 특별 이벤트. 손님 없는 오전에만 할 수 있는 모닝퍼머는 가격이 쌀 뿐

사람이 많지 않아 서비스도 그만, 기다리는 시간도 줄일 수 있다.

오래된 병, 변비 고치기!
평소에는 등교 준비하느라 바빠 화장실 갈 시간이 없어 만성변비에 시달리던

사람이 있다면 이번 방학에는 변비에서 해방되자.

매일 아침 똑같은 시간에 편안한 마음으로 화장실 가는 습관을 들이다 보면

변비 탈출은 시간문제.

귀에 쏙 들어오는 아침방송 청취
신나는 음악과 영어회화도 배울 수 있는 아침방송 프로그램을 청취해보자.

비몽사몽 아침잠도 쉽게 쫓을 수 있고 활기찬 아침 활력소도 된다.
(이거 정말 좋더라구요..저는 요즘 하고 있답니다~강추!!)

비타민C 섭취하기
비타민C는 저녁보다는 아침에 먹어야 흡수력이 훨씬 좋아진다.

저녁에 먹는 비타민은 체내 분비물로 돼 그대로 배설되지만 아침에 먹으면

건강에도 좋고 피부에 100% 바로 흡수된다