① 왼손을 오른쪽 가슴의 봉긋한 부분에 대고 오른손으로 아래에서 위쪽을 향해 쓰다듬어 올라가세요! 오른손을 바스트의 톱 부분에서 떼기 직전 손을 바꾸어 교대로 실시해주세요!

 ② 엄지를 가슴의 옆 쪽에, 나머지 손가락은 가슴아래에 대고 바깥쪽에서 안쪽으로 가슴의 둥근부분을 밀어 올리며 아래에서 위를 향해 맛사지 해주세요!

 ③ 가슴과 같은쪽에 있는 손으로 가슴 아랫쪽 사이드에서 부터 중앙을 통과하여 반대쪽 가슴 상부를 향해 경사지게 윗쪽으로 문질러 주세요!

 ④ 손과 같은 쪽에 있는 바스트의 톱에서 부터 반대쪽 쇄골을 통과하여 턱에 까지 경사지게 문질러 올라가세요! 반대쪽도 같은 방법으로 쇄골 위쪽을 안에서 바깥쪽으로 인지, 중지, 약지 손가락을 사용해 가볍게 눌러주세요