[스타 다이어트] 할리우드 스타의 리얼 다이어트- 케이티 홈즈

 

 

 

자신만의 스타일로 전보다 훨씬 건강하고 아름다워진 헐리우드 스타 4인의 리얼 다이어트 노하우를 공개한다. 그 동안 스칼렛, 크리스티나, 케이티 등의 몸매 비결이 궁금했다면 다음을 주목하도록! ::할리우드, 다이어트, 케이티 홈즈, 엘르:: 할리우드 스타의 리얼 다이어트- 케이티 홈즈 stars’ diet secret - katie holmes   1. 2004.6
2. 2008.1
3. 마사지 롤러 3만5천원. 리포존.
4. 펜넬 리프팅 바디 클렌저. 9천원. 이니스프리.

 

* low calory diet by katie holmes
할리우드의 셀러브리티, 특히 아이를 낳은 여배우에게 관심 갖는 이유는 단연 몸매다. ‘결혼을 하니 몸 관리 안 하는군’ ‘어떻게 애 낳은 여자 몸이 저렇게 날렵할 수 있지?’라는 단 두 가지로 만으로도 2시간 이상 이야기할 수 있을 정도. 물론 케이티라면 후자가 될 것이다. 수리를 낳았음에도 불구, 그녀는 전보다 더 균형 잡힌 몸매로 각종 행사장을 종횡무진하고 있으니까.
그러면 이쯤에서 그녀의 다이어트 비결이 궁금해질 터. 요점만 콕 짚어 말하자면 우선 케이티는 남들과는 다른 목적으로 계획을 세웠다는 것. 대부분의 사람들이(특히 한국 사람들!) ‘한 달만에 00kg 빼기’라는 무리수의 목표를 세우는데 반해 그녀는 ‘몸무게를 줄이고 근육을 키우도록 하자’는 좀 더 현실적이고 건강한 슬로건을 내걸었다는 것. 그리하여 그녀는 현재 저칼로리 고단백질 식단을 토대로 다이어트를 하고 있는 중이다. 일단 생선과 두부, 닭이나 칠면조의 살코기 부분을 섭취해 단백질을 충분히 보충하고 당근, 브로콜리등의 신선한 야채를 곁들여(또는 야채로 된 음식 섭취) 매일 함께 하는 것. 앞서 말한 식단이 영양사의 조언에 따라 케이티가 실천하고 있는 사항이라면 ‘단 것은 모두 잊고 운동을 즐기자’라는 슬로건은 그녀 스스로가 만든 다이어트 방법이라 할 수 있다. 그도 그럴 것이 한 때 그녀는 자신의 입으로 쿠키, 젤리, 햄버거, 팝콘에 중독되었다고 말했을 정도니까(그러니 그녀의 입장에서 본다면 출산 후 다이어트를 결심하고 ‘성공’에 이르기까지 어쩌면 남들보다 2~3배는 더 힘들지 않았을까). 사실 케이티는 살을 빼 날씬한, 아니 가녀린 몸을 원하는 걸들에게 있어 롤 모델은 아니다. 하지만 그녀는 현재 자신의 모습에 만족하며 오히려 더 이상 살이 빠지지 않길 원한다고 한다. 이유를 묻는다면? “나는 너무 마른 사람이나 혹은 너무 뚱뚱한 사람을 보면 슬퍼요. 그것은 그들의 영혼을 다치게 만드는 것이니까요. 우리는 우리 스스로에게 그러면 안돼요”라고 어느 인터뷰를 통해 한 말이 대답이 되지 않을까.

* 저칼로리 고단백질 다이어트를 위한 케이티의 식단
아침-집에서 만든 야채 수프 한 그릇(쉽고 간편하게 조리할 수 있는 수프는 빠른 시간 내에 신진대사를 채워주므로 아침 대용으로 더없이 좋다. 여기에 적은 양의 단백질을 섭취한다면 점심시간까지 허기가 지지 않을 것)과 생 당근, 양배추, 찐 감자 한 개 또는 수프 대신 삶은 달걀과 저지방 치즈 2개.
점심-치킨 또는 칠면조 가슴살(두부 한 모와 대체 가능)과 몇 방울의 올리브 오일, 녹색 샐러드(브로콜리와 당근으로 대체 가능), 레몬주스.
간식-싱싱하게 썰어진 야채들을 치즈나 저지방 요구르트 딥에 찍어 먹어라. 단, 물은 많이 마시면 마실수록 좋다는 것을 명심하도록.
저녁-살짝 대친 브로콜리, 삶은 가지가 버무려진 쪄진 연어 살과 토마토 2개. 혹은 신선한 야채들로 만들어진 흰 달걀 오믈렛.

 

 

 

 

[스타 다이어트] 할리우드 스타의 리얼 다이어트- 케이티 홈즈