운동을 해야만 칼로리가 소모되는 것은 아니다...

우리는 일상생활에서 소소하게 칼로리를 소모하고 있는데...

굳이 운동할 시간이 모자란 경우는

집안에서 빨래나 청소를 하면서 몸을 자꾸 움직여 주자...

몸을 쉴틈없이 움직이다보면 운동하는 것보다

더 많은 효과를 얻을수 있다...

아래의 경우는

60kg 인 성인이 30분을 기준으로 했을시

소모되는 칼로리임...

TV보기(앉아서) 32Kcal

TV보기(누워서) 28

잠자기(취침,수면) 28

전화받기(누워서) 35

전화받기(기대어앉아서) 41

전화받기(서서) 66

화장실에 앉아있기 32

목욕(목욕탕때밀이) 142

옷입히기,벗기 79

식사하기 63

세수하기(3분) 8

양치질(3분) 8

그외....