1. 두뇌 활동에 필요한 포도당을 공급한다.

2. 움식을 씹는 운동을 통해 잠자고 있는 뇌를 깨운다.

3. 위 운동이 시작됨으로써 신진대사가 활발해진다.

4. 오랜 공복에 의한 위 기능 저하와 소화기질환 발생을 막는다.

5. 점심식사 전의 간식이나 점심식사 때의 폭식을 막아

    비만을 예방한다.

6. 혈당의 감작스러운 변화를 막아 췌장의 부담을 덜어준다.

7. 성장기 어린이나 노인의 경우 영양 불균형을 해소한다.

출저-성공을 위한 자기관리 노트